Зелень

Если вы беспокоитесь о своём самочувствии, то вам необходимо включить в свой рацион зелень. Ведь она содержит в себе немалое количество полезных веществ. Мы также хотели бы напомнить о том, что зелень нередко применяется в народной медицине.

zelen

 Зелень

Виды зелени

Петрушка. Она применяется человечеством ещё с древних времён. Петрушка сохраняет свои витамины даже в процессе продолжительной тепловой обработки. Она является богатым источником витамина С. Не стоит забывать про бета-каротин, а также витамины Е и В. К тому же, в ней находится селен, железо, фосфор магний и т. д. Если у вас имеются проблемы, связанные с почками или сердцем, то вам потреблять петрушку просто необходимо. Содержащийся в ней калий окажет положительное воздействие на ваше самочувствие.

Какие ещё свойства имеет петрушка? Это мужской афродизиак. Кроме того, её потребление позитивно сказывается на процессе кроветворения. За счёт находящихся в ней веществ она снижает кровяное давление. Петрушка уменьшает количество сахара. Её семена имеют мочегонный эффект.

Укроп. Его потребление даёт возможность преодолевать чрезмерное газообразование. Кроме того, он позитивно влияет на пищеварение. Укроп содержит в себе аскорбиновую кислоту, витамины В и Р, бета-каротин, а также фолиевую кислоту. Нам также хочется напомнить о наличии калия, магния, железа и иных минералов.

Какие ещё свойства имеет укроп? Он стабилизирует сон, улучшает состояние при рвоте, нормализует метаболизм, избавляет от избыточного веса, а также помогает при недугах сердца. Если вы кормите малыша грудью, то укроп поможет вам улучшить лактацию.

Сельдерей. Он имеет много полезных свойств. Однако его потребляют лишь немногие. Ведь далеко не каждому нравится резкий аромат. Сельдерей является источником каротина, аскорбиновой кислоты, витамина К и многих других полезных веществ. Нам также хочется напомнить о наличии цинка, марганца, калия и т. д. Стоит отметить, что благодаря наличию витамина С сельдерей улучшает состояние при недугах, связанных с репродуктивной системой. Кроме того, он позитивно влияет на зрение.

Данное растение избавляет организм от мочевой кислоты. Поэтому при подагре он просто необходим. К тому же, он укрепляет сердце. Находящиеся в растении вещества положительно воздействуют на нервы.

Зелёный лук. Это богатый источник аскорбиновой кислоты. Во избежание цинги его ещё в старые времена моряки брали в плавание. За счёт фитонцидов зелёный лук имеет необычный аромат. Вы можете добавлять его в блюда или потреблять в натуральном виде. Имейте в виду, что при тепловой обработке находящаяся в луке аскорбиновая кислота разрушается.

Кинза. Она имеет в себе огромное количество эфирных масел, аскорбиновую кислоту, витамин А и многое другое.

Щавель. Данное растение имеет в себе больше аскорбиновой кислоты, чем лук. Для того, чтобы обогатить организм данным веществом на целый день, вам следует съедать как минимум 10 листочков в сутки. Имейте в виду, что щавель содержит в себе калий, магний, фолиевую кислоту и многое другое.

Если вы больны мочекаменным недугом, то вам потреблять щавель не следует. Иначе у вас могут возникнуть камни в почках.

Руккола. Вы можете её добавлять в пиццу и салаты. Она позитивно влияет на пищеварение и имеет мочегонный эффект. Данное растение является очень капризным. Вы можете его срывать только руками.

Крапива. Она является богатым источником полезных веществ. Находящийся в ней витамин К обеспечивает своевременную свёртываемость крови. Поэтому он необходим при беременности и недугах сердца.

Салат. Он обязательно должен быть на вашем столе. Салат является богатым источником каротина и аскорбиновой кислоты. Не стоит забывать и о наличии фолиевой кислоты.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх