Японская диета

Самым полезным и малокалорийным блюдом мира является овсяная каша. Ее еще принято называть «японкой». Квалифицированные диетологи утверждают, что каждое утро непременно стоит начинать с тарелки овсянки, так как она обладает не только полезными веществами, но и очень поможет тем, кто стремится похудеть. Автора и точного состава «диеты японской» до сих пор никому неизвестно. Но бытует мнение, что так называемую «японку» придумали диетологи специализированной клиники. А также всем хорошо известно, что японцы – «продвинутый» народ, не страдающий ожирением, как, например, американцы, и точно знаются на здоровом питании.

yaponskaya-dieta

Японская диета

Правила овсяной диеты незамысловатые, но при верном их соблюдении можно достичь желаемых изменений в фигуре, похудев на 6-8кг всего за 12-14 дней! Прежде всего, необходимо очистить свой организм, что позитивно повлияет на обменную работу кишечника. Для этого в холодной воде замочите 4 ст.л риса, оставив его на ночь. По истечению 12-ти часов сварите рис на маленьком огне, по консистенции он должен напоминать кисель. Затем выпейте его и ближайших 4-5 часов. Употреблять какую-либо пищу строго запрещено, а также нельзя пить жидкость. После этого возвращайтесь к нормальному рациону питания, исключая мучные изделия, сахар и жирную пищу. Ближе ко сну (примерно за 5 часов) кроме минеральной воды ничего ни есть, ни пить нельзя.

И только после очистки можно приступить к самому соблюдению диеты. Ни в коем случае «японку» не варите на молоке. Это особое правило, так как совмещать белки с углеводами строго запрещено, поскольку это усложняет естественную работу желудка. Также не надо в кашу добавлять сахар либо соль. Для улучшения вкуса можно добавить злаковые или сухие фрукты, как заменитель сахара может выступать мед. После съеденной каши пить разрешено спустя 1-2 часа. Любителям кондитерских изделий рекомендовано кушать овсяное печенье, и только всухомятку либо запивая несладким чаем. Между приемами употребляемой пищи можно съесть немного разнообразных фруктов, исключая только бананы и виноград.

Немаловажным будет выход из японской (овсяной) диеты. Переход к запретным продуктам должен быть постепенным, не стоит злоупотреблять «запретами». Поэтому, придерживание строгих правил диеты вначале обеспечит хорошее настроение и стройную фигуру в дальнейшем.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх