Худеем без вреда для здоровья!

Каждая женщина втайне мечтает иметь стройную фигуру без лишнего жира и складок на боках. Многие косметические клиники, салоны красоты предлагаю свои услуги по моделированию тела и выбору специальной диеты, но все это совсем не дешево и бьет по карману. А ведь заняться своей красотой можно и в домашних условиях. И для этого не нужно приобретать абонемент в спортивный зал или салон красоты. Есть способы намного проще.

xudeem-bez-vreda-dlya-zdorovya

Худеем без вреда для здоровья!

Первый совет. Собираясь расстаться с некоторым количеством жира в своем теле, забудьте о полуфабрикатах. Ни в коем случае не употребляйте в пищу покупные котлеты, пельмени и различные колбасные изделия. Возьмите за правило, готовить только самим и при этом не жарить в большом количестве жира, а запекать, отваривать, готовить на пару. При этом не стоит себя лишать любимой курочки или хорошей отбивной. Приготовленные в духовом шкафу без добавления масла, да еще с овощным салатом, они ни в коем случае не потеряют своих вкусовых качеств, но при этом пища станет намного полезнее.

Для похудения рекомендуется удалить из рациона макаронные изделия и хлеб, но не всякий может прожить без хлеба и другой выпечки, поэтому наш совет. Хлеб есть только в обед, желательно темный или серый, при этом полностью удалить из рациона всевозможные тортики, печенья и пирожки. Макаронные изделия можно раз в неделю, но с отварными овощами или совсем без добавок. Майонез заменить легким йогуртом и растительным маслом, сметану и молоко использовать только с малым содержанием жира. Конфеты и сахар исключите полностью, лучше купите чернослив, курагу, другие сухофрукты и используйте их в приготовлении десертов.

На время диеты забудьте про спиртное. Ведь если, по сути, сухое вино не имеет большого количества калорий, то после того, как вы выпьете пару бокалов, у вас проснется зверский аппетит. А вот кофе можно пить в любое время, ведь черный кофе с сахаром это источник энергии. Выпив кружечку кофе, вы не будете испытывать голод в течение 3–4 часов.

При режиме питания следует соблюдать распорядок. Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Не пропускайте приемы пищи, но при этом уменьшите свои порции. Так, на завтрак можно съесть бутерброд с овощами и выпить кефир или йогурт, стакан сока. В обед можно ограничиться первым блюдом и напитком, ужин может состоять из фруктового или овощного салата.

Если ваш желудок совершенно здоров, то для лучшего похудения не повредит голодание. Проведите один день в неделю только на минеральной воде. Больше двигайтесь.

Ежедневно нужно проходить пешком не меньше километра. А если при этом вы еще будете идти быстрым шагом, то количество энергии вы потратите больше, ваши мышцы будут в тонусе. Не ленитесь подниматься на свой этаж по лестнице, забудьте про лифт на пару месяцев.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх