Тыквенная диета

В ближайшее время вас ожидает праздник, и вам хотелось бы надеть облегающее вечернее платье и сразить всех прекрасной фигурой? Тогда диета, основным продуктом которой является тыква – это то, что вам крайне необходимо.

tykvennaya-dieta

 Тыквенная диета

Коль уж вы приняли решение подкорректировать свой силуэт, то необходимо приступать к этому незамедлительно. Диету необходимо соблюдать ровно две недели, тогда вам, наверняка удастся избавиться от 5-8 мешающих вам килограммов, разумеется, при точном соблюдении ее правил. Не пугайтесь, вам не придется морить себя голодом.

Давайте выясним, почему именно тыква является тем овощем, который станет основой нашей диеты. Тыква, как известно, богата витаминами: В, РР, С, Е и А. Из всего этого следует, что наш организм не будет страдать от дефицита витаминов, а значит, состояние волос и кожи не ухудшится.

Изюминка в том, что диета разделена на четырехдневные временные отрезки, которые необходимо повторять все две недели. Незаменимой частью рациона будет тыквенный салат, овощная и фруктовая нарезки.

Рассмотрим меню четырех дней диеты, которые просто необходимо последовательно повторять.

Первый день.

Завтрак: салат из тыквы с оливковым маслом, порция тыквенной каши, потушенная с гречневой крупой, варить приблизительно 30 минут.

Обед: тыквенный суп, состоящий из кабачков, моркови, тыквы, картошки, болгарского перца, все это потушить на медленном огне и перед самой готовностью добавить приправы.

Ужин: тыква, со специями запеченная в духовке

Второй день.

Завтрак: каша из тыквы и морковно-тыквенный салат.

Обед: на первое постный борщ приправленный специями, на второе – пирог, приготовленный из тыквы и фруктов (за основу, предпочтительнее, взять слоеное тесто) и тыквенные котлетки на пару.

Ужин: чернослив с яблочками, запеченный в духовке

Третий день.

Завтрак: как обычно, тыквенная каша и салатик.

Обед: супчик с фрикадельками

Ужин: салат с тыквой и ананасами, по желанию, можно добавить сухарики.

Четвертый день.

Завтрак: из тыквы мы готовим кашу и салат.

Обед: тушенный болгарский перец и диетический супчик или борщ.

Ужин: овощное рагу приправленное специями, основными продуктами которого будет тыква, лук и морковь.

Пятый день – день начала второй фазы, а значит просто необходимо начать повторять весь первый цикл, начиная с первого дня.

Диета не допускает перекусы, именно поэтому и является сложной для любителей «кусочничать». Перед диетой рекомендуется отучить себя от регулярных перекусов, вначале замените перекусы яблоками и зеленым чаем, а потом и вовсе откажитесь от них. Для повышения эффекта тыквенной диеты, можно отдать предпочтения фруктам обратной калорийности, например, мандаринам, апельсинам, грейпфрутам, киви. Примерная потеря веса за двухнедельный курс диеты составляет около 8 кг, а чтобы вес не вернулся снова, необходимо правильно выйти из диеты, постепенно разнообразив свой рацион молочными продуктами, овощами, фруктами, кашами.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх