Тыква – отличное решение для разгрузочного дня

Во множестве стран тыква – символ богатства и благоденствия. И это не случайно, ведь такой, казалось бы, простой и знакомый, овощ как тыква содержит широкий спектр витаминов, минералов, ферментов и органических соединений. Кроме того, она очень низкокалорийная: 100 г тыквы содержит всего 30 ккал. А еще мякоть тыквы содержит пектины – вещества, которые способствуют выведению из организма холестерина и ядов, которые мы ежедневно поглощаем в составе продуктов питания.

К тому же тыква богата каротином, за счет чего она благотворно влияет на зрение и помогает улучшить цвет лица и состояние волос. Тыква незаменима для предупреждения появления лишнего веса, болезней почек, печени, повышенного давления.

Таким образом, дни разгрузки на основе тыквы эффективны в борьбе с избыточным весом и помогают насыщать организм незаменимыми витаминами. Наиболее полезна сырая тыква, но можно употреблять ее в тушеном или запеченном виде. Хороший вариант для употребления тыквы без термической обработки – это тыквенный сок, который содержит максимум целебных свойств. Однако с употреблением сырой тыквой нужно быть осторожной: если у вас нарушена работа поджелудочной железы, кишечника предпочтительнее тыкву сварить или приготовить в духовке.

Далее приведем три варианта тыквенной разгрузки:

tykva-otlichnoe-reshenie-dlya-razgruzochnogo-dnya

 Тыква – отличное решение для разгрузочного дня

1. Очистить тыкву, нарезать небольшими ломтиками и запечь на противне до состояния мягкости. Можно добавить корицу и какао по вкусу. Приготовленную таким образом тыкву разделяют на пять порций, которые нужно съесть в течение дня. Параллельно по желанию употребляют и сырую тыкву.

2. Этот вариант пригодится людям, страдающим от запоров. В течение дня рекомендуется, есть сырые тыквенные семечки, рисовую кашу с тыквой, и пить тыквенный сок. Итак, вместо завтрака – стакан разбавленного сока. А в остальные приемы пищи – каша. Семечки помогут утолить легкий голод в течение дня. Эта система гарантирует прекрасный цвет лица, внутреннюю легкость и снижение веса (около 2 кг).

3. На завтрак – салат из тыквы, заправленный лимонным соком. На обед – суп из тыквы и других овощей с добавлением растительного масла и зелени. Ужин будет состоять из запеченной тыквы без приправ.

Используя рекомендованные варианты разгрузки, важно не забывать пить много воды.

Сок тыквы сам по себе является хорошим жиросжигателем. Поэтому можно попробовать следующее меню:

— завтрак: 250 мл тыквенного сока и два кусочка ржаного хлеба;

— обед: стакан тыквенного сока, запеченное яблоко, отварной рис с овощами;

— ужин: отварной картофель, помидоры, огурец и отварная говядина.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх