Творожная диета для здоровья и похудения

Можно ли найти более полезный продукт питания, чем творог? В этом кисломолочном продукте столько полезных веществ, что диета на его основе рекомендуется практически всем.

tvorozhnaya-dieta-dlya-zdorovya-i-poxudeniya

 Творожная диета для здоровья и похудения

Всем известно о высоком содержании в твороге кальция, благодаря которому, при регулярном употреблении, укрепляются кости и ногти, волосы становятся крепкими, здоровыми на вид и шелковистыми, а кожа приобретает сияние. Но это еще не все. Содержащаяся в твороге аминокислота метионин очищает кровеносные сосуды и печень, чем снижает уровень холестерина в организме. А благодаря высокому уровню железа в твороге, улучшается работа кроветворных органов, а такую болезнь, как малокровие, становится легче победить.

Очень полезен творог женщинам в период ПМС и во время месячных. Содержащиеся в нем вещества помогают легче переносить тяжелый для женского организма период, так как не только восполняют дефицит кальция, железа и других ресурсов организма, но и помогают уменьшить боль и неприятные ощущения.

При таких заболеваниях, как атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда и подагра также необходимо употреблять в пищу творог.

Известно, что кальций, содержащийся именно в твороге, усваивается человеческим организмом гораздо лучше, чем любой другой. Поэтому диета, основанная на употреблении творога, поможет сохранить и даже улучшить здоровье. Но при этом рекомендуется употреблять только обезжиренный и свежий продукт. А содержащийся в нем рибофлавин поможет нормализовать обмен веществ в организме.

Как уже упоминалось выше, творог обязательно должен быть свежим – не более трех суток, иначе все его полезные свойства сойдут на нет.

Употребляя этот молочный продукт можно даже похудеть.

При диете на основе творога разрешается употреблять другие продукты питания, но они должны быть низкокалорийными и в небольших количествах. Творог следует готовить на обед, добавив в него зелень, свежие овощи, а также несладкие фрукты и ягоды, и употреблять каждый день.

Придерживаться творожной диеты нужно в течение недели.

Также полезно проводить разгрузочные дни на основе творога. В такой день рекомендуется съесть до 700 гр. обезжиренного свежего творога небольшими порциями. Пить можно только воду. Такой разгрузочный день простимулирует работу обмена веществ в организме. Но проводить его стоит не более чем один раз в месяц, или же после обильного застолья или болезни.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх