Сохраняем форму даже во время праздников
Уже совсем близко всевозможные праздники, ну а как же можно отказаться от вкусняшек в это время? Это очень сложно сделать. А ведь многие и не стараются себя ограничивать, а потом жалуются на набранные лишние килограммы.
Существуют рекомендации, которые помогут вам сохранить хорошую физическую форму, даже в такое неподходящее для этого время.
Сохраняем форму даже во время праздников
Когда вы заранее знаете о предстоящих вечеринках, походах к друзьям и знакомым, вы можете подготовиться. Итак, вечером вас ждёт плотный ужин. Тогда утром вам необходимо выпить сок, пообедать супом, а перед самим ужином перекусить лёгким салатиком. Вы не должны быть голодными, а то тогда точно наброситесь на всё, что будет на столе.
Когда вы идёте в гости, не настраивайте себя на то, что не уйдёте домой, пока всё не попробуете. Ну а уж, если очень-очень хочется, то можно, но по чуть-чуть.
Постарайтесь не употреблять высококалорийную и жирную пищу. Лучше обратите своё внимание на морепродукты, птицу и овощи.
Кстати, если Вас интересует, какие бывают стрижки для круглого лица, то получить всю необходимую информацию Вы сможете на интернет-ресурсе ladyvera.ru.
Принципиально не посещайте мероприятия, где планируется шведский стол. Тут вы точно не преодолеете соблазн попробовать всего и побольше. Так же избегайте друзей, которые так и норовят наполнить вашу тарелку снова и снова.
Подходите ко всему с умом. Ну зачем вам есть эти орешки и чипсы. Вы только представьте себе какие могут быть последствия — море лишних и ненужных калорий. Если прям сильно хочется тех же чипсов, то положите себе немного на тарелку, чтобы точно знать, что вы съели их совсем немного.
Ну и какой же праздник без спиртного. А оно, между прочим, высококалорийное. Особенно те, в состав которых входят молоко, сливки или сок. Эти ингредиенты содержат большое количество сахара. Чтобы ограничить себя в спиртном, выпейте лучше бокал вина или стакан воды.
Даже во время праздников не забрасывайте физические упражнения. Ходите пешком. Спорт способствует избавлению от лишних килограммов, снизит уровень стресса и зарядит вас энергией.
Если так получилось, что вы давненько не занимались спортом, то начните с элементарных упражнений — ходите больше по лестнице, некоторое расстояние до работы пройдите пешком.
Для чего вообще нужны праздники? Совсем не для того, чтобы наедаться от пуза и напиваться. А для того, чтобы приятно и весело проводить время в компании друзей. Это то время, когда можно свободно пообщаться с близкими.
Старайтесь сделать так, чтобы праздники запомнились вам чем угодно, но только не лишними килограммами.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
