Секреты питания Валерии Лукьяновой («Одесская барби»)
Девушка с кукольной внешностью из Одессы, Валерия Лукьянова, покорила своим образом весь мир. Её хрупкая фигура поражает не только мужчин. Многие представительницы прекрасного пола мечтают о такой талии и стройных ножках. Вот несколько советов от Валерии, благодаря которым девушка достигла столь потрясающих результатов:
Секреты питания Валерии Лукьяновой («Одесская барби»)
- В вашем холодильнике обязательно должна присутствовать маленькая баночка питьевого йогурта, но не более 100 мл. Ключевое слово «маленькая». Валерия категорически против больших объемов.
- Необходимо сократить свою порцию на 50%. Девушка советует делать это не сразу. Можно начать с 30%, прибавляя по 10%. На привыкание уходит около недели.
- Валерия настоятельно рекомендует забыть про завтрак и ужин. Вместе них вы просто выпиваете баночку йогурта (ту самую, о которой говорилось выше). Обед не воспрещается. Единственное правило – необходимо исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше, если это будут овощи и крупы. Можно приготовить что-нибудь на пару, запечь или сварить. Жареное также лучше исключить. Данную методику Валерия Лукьянова практикует с 16 лет. Вначале давалось нелегко, но желание добиться результата, во что бы, то не стало, придавало девушке духу. В интернете можно найти фотографии Валерии до диеты. Разница, несомненно, ощутима.
- Далее Валерия советует носить узкую одежду, вещи, которые вам малы. Вы постоянно будете видеть свои недостатки и не поддадитесь соблазну съесть «очередной кусочек».
Соблюдать такой режим необходимо две-три недели. Так вы сможете потерять около семи кг. И ещё один совет: перед сном обязательно съедайте лимон без сахара.
Уникальность диеты «Барби» заключается в том, что Валерия не употребляет обычную еду: её рацион составляют вода и фреши. А поддерживать жизненную энергию помогает паста из сырого шпината, измельченного в блендере до состояния кашицы. «Его может попробовать каждый из вас, и поверьте — это очень полезно», — говорит Валерия. Когда девушку спрашивают что нужно сделать, чтобы добиться такой тонкой талии, её ответ прост – меньше есть. И не пить во время еды. Вода будет полезна за полчаса до еды, и через 30 минут после. В идеале, Валерия Лукьянова предлагает отказаться от мяса и рыбы, употреблять больше овощей, круп. Это улучшит цвет лица, очистит кожу и удвоит вашу энергию.
Имея столь удивительную фигуру, девушка не думает останавливаться на достигнутом результате. В будущем она планирует и вовсе отказаться от любых напитков, оставив в своём рационе лишь духовную энергию.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
