Самые сытные продукты для диеты
Многие считают постоянное чувство голода при диете вполне нормальным явлением. Но так ли это на самом деле? Однозначно ответ будет отрицательный, никакой взаимосвязи между голодом и похудением нет! На весах конечно и будет уменьшение веса, но не стоит обольщаться — это просто уходит вода из организма. Чтобы избавиться именно от жира потребуются месяцы — довольно длительный процесс, но зато, с какими результатами и к тому же вес не будет возвращаться, как это было бы на быстрой диете.
Девушка собирающая сесть на диету так и думает: «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?». Тут самым важным является выбор низкокалорийного, но в тоже время сытного и что немаловажно полезного продукта. Возможно, многие удивятся, но такие волшебные продукты есть.
Самые сытные продукты для диеты
1. Картофель
Приверженцы диет часто исключают картофель из своего рациона, будто в нем содержится куча калорий. К тому же нелюбовь к данному продукту возникает из-за содержания в нем крахмала. Но по большей части это просто байки, именно из-за крахмала картошка долго усваивается и чувство голода достигается позднее. В среднем клубне картофеля содержится 110-120 калорий, не так уж и много, правда же?
2. Супы
Супы отлично утоляют чувство голода из-за большого количества жидкости. Лучше всего варить фасолевый суп или же овощной. Фасолевый суп богат клетчаткой, сложными углеводами и белком. Калорийность составляет всего 150 калорий на тарелку. Овощной суп богат микроэлементами полезными для организма, калорийность также небольшая 100-130 калорий на тарелку.
3. Яйца
Это просто самый необходимый продукт тех, кто худеет. В нем большое содержание протеина и аминокислот, которые необходимы организму. На среднее яйцо приходится 70 калорий, так что можно смело его есть.
4. Овсянка
Каша — замечательный продукт для насыщения желудка. Овсянка богата витамина группы А, С, Е, а также полезными микроэлементами. Она отлично подходит для завтрака, быстро уходит чувство голода и приходит насыщение, к тому же она уменьшает уровень холестерина.
5. Яблоки
Отличный помощник для худеющих, в них содержится пектин-полисахарид, который замедляет пищеварение, и чувство голода долго не появляется. Но даже в таком замечательном продукте есть неприятная сторона, яблочная кислота, которая содержится во фрукте, раздражающе действует на желудок.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
