Рисовая диета

Красота — залог здоровья. В наше время эту фразу можно услышать чуть ли не на каждом повороте. Но на билбордах наших улиц мы видим явно не сочные листья салата, или хрустящий огурчик. В глаза бросаются гамбургеры, шоколад, пропитанный неизвестно чем с добавкой непонятно чего, а самое страшное, непонятно зачем. И если человек в этом мире фаст-фуда, наконец, задумается о своем здоровье и красоте, он отправится в интернет, а далее к диетологу.

Как только человек вобьет в поисковик: «Как похудеть? Похудеть быстро без лишней нагрузки?», он, очевидно, сначала просто потеряется в нахлынувшей на него информации. Покопавшись, часок другой в ссылках, страдающий с вероятностью сто процентов наткнется на такую запись: «На рисе можно похудеть!».

Можно ли похудеть на рисе? Или это очередная байка из интернета? Ну что ж давайте попробуем развеять или подтвердить этот “миф”.

risovaya-dieta

Рисовая диета

Рис – способен очистить наш организм от шлаков и выводить соли, излишнее содержание которой затрудняет выведение воды из организма. Также, рис является одним из крупнейших поставщиков калия, кальция и магния в наш организм. Эти элементы встают в передовую линию обороны нашей сердечнососудистой системы. Следующим примером полезных качеств риса можно назвать конкретную диету, так называемая диета Маргариты Королевой. Благодаря этой диете смогла похудеть, всем известная исполнительница, Валерия. Так что, если и не верить словам, мы убедились на примере живого человека, причем достаточно известного исполнителя, в пользе употребления риса.

Так же, ползая по дебрям интернета, можно наткнуться на такой вопрос: «Существует ли специальный рис для похудения?» Нет. Как такого “специального” риса нет. Все зависит от выбранной вами диеты. В каждой диете конкретно назван сорт необходимого для вас риса. Именно об этом говорит в одной из своих книг известный диетолог Галина Шаталова. В своих работах она приводит такую классификацию сортов риса, приемлемых для разных диет.

  • Длиннозернистый — не требует много жидкости, является легко и быстро приготовляемым продуктом. Наиболее известные сорта: камалио, имеющий цвет жемчуга; басмати — сорт, который предварительно долго обрабатывают паром; жасмин — название которого само говорит за себя
  • Среднезернистый — потребляет много воды перед тем, как становится мягким, гелеобразным и слипшимся. В простонародье — “молочный рис”. Это название очень хорошо передает качества риса
  • Крупнозернистый — тяжелый в приготовлении сорт, требует продолжительной варки, в процессе которой становится похожим на крем

В этом вопросе достаточно трудно спорить с Галиной Шаталовой. В вопросах классификации вступать в дискуссию с ней и не приходится. А вот вопрос потребления этого злака вызывает некоторые вопросы у диетологов. Следует ли потреблять рис для похудения по утрам, или все же нет? Ответ на этот вопрос зависит от выбранной вами диеты. Но все же, подавляющее число диетологов считают, что да. Так как рис поставляет в организм аминокислоты, хоть и не все, которые необходимы для здорового организма.

Помимо варки риса, можно встретиться с таким способом его приготовления, как замачивание риса. Какую пользу может принести замоченный рис для похудения? Ответ очевиден. Этот вопрос у квалифицированного диетолога не вызвал бы никаких затруднений. Замоченный рис очищает кишечный тракт от “поселившихся” в нем остатков пищи, которые являются загрязнителями нашего желудка, а также кишечника. Очистив организм, улучшается процесс пищеварения, помимо этого, очищается наша кровь, выходят гниющие остатки.

Подводя итог, можно сказать, что рис не только может помочь похудеть, он еще может провести замечательную профилактическую работу в отношении нашего организма, например, значительно снизить нагрузку на сердце, вывести шлаки.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх