Разгрузочный день на яблоках

Освежающую разгрузку организма можно провести с помощью яблок. Если ваше меню несбалансированное, такой разгрузочный день придется как нельзя кстати. Яблоки выведут токсины из организма и станут прекрасной профилактикой авитаминоза, поскольку в них содержится огромное количество разнообразных витаминов.

Заботу о молодости и красоте также можно возложить на яблоки, так как они богаты флавоноидами, придающими коже упругость, чистоту и естественное сияние. Существуют различные вариации разгрузочных дней, мы рассмотрим наиболее интересные. Разгрузочный день на яблоках должен стать вашей еженедельной привычкой, тогда про многие заболевания можно будет забыть навсегда.

razgruzochnyj-den-na-yablokax

 Разгрузочный день на яблоках

• Классический вариант: простой яблочный день. Яблоки и только яблоки. Можно лишь пить желчегонные отвары и воду.

• Для тех, кто не сможет вытерпеть целый день на одних только яблоках, допускается употребление овсянки, йогурта и иных фруктов.

Если вы хотите порадовать себя чем-то особенным, то лучше всего вам подойдет разгрузочный день на печеных яблоках. Самый простой способ, конечно, запечь яблок на целый день и кушать их в 6 приемов. Но есть и более разнообразный вариант рациона.

Вот суточное меню для такой монодиеты:

Яблочный разгрузочный день

Завтрак. Мюсли яблочные: 1 яблоко натираете на терке, заливаете стаканом обезжиренного йогурта и добавляете одну столовую ложку овсяных хлопьев.

Второй завтрак. Кушаете одно печеное яблоко.

Обед. Яблочный салат. Для его приготовления мелко нарезаете 2 листочка салата и пару яблок, перемешиваете. Далее делаете соус: 100 мл йогурта взбиваете, добавляете туда 1 ч. л. оливкового масла, такое же количество кипяченой воды и яблочного уксуса. Заправляете салат получившимся соусом.

Полдник. Кушаете одно печеное яблоко.

Ужин. Одно большое яблоко разрезаете на несколько долек и поливаете соком лимона. Можно съесть еще 150 г сыра.

Маленький совет: приобретая яблоки для монодиеты, руководствуйтесь своими индивидуальными особенностями здоровья. Так, при язвенном заболевании желудка можно кушать только сладкие, а при пониженной кислотности – только кислые яблоки. И, конечно же, необходимо помнить, что больше одного дня придерживаться яблочной монодиеты не следует, ведь на то она и «моно». Вследствие злоупотребления у вас может ухудшиться память, вы станете раздражительны и начнете медленно соображать.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх