≡ 13 Январь 2017 · Рубрика: Диеты
Работающая диета против целлюлита
Если вы поставили перед собой цель бороться с целлюлитом и убрать его признаки – то диета поможет победить в нелегкой войне с «апельсиновой коркой».
Работающая диета против целлюлита
Коррекция питания
- потребуется снизить количество потребляемых калорий. Следует ограничить себя и потреблять не более 1500 калорий в сутки;
- следует свести к минимуму задержку воды в организме. Для этого нельзя выпивать больше восьми стаканов жидкости в день;
- добавить в ежедневное питание больше антиоксидантов. Стенки вокруг клеток жира вмещают в себя коллаген. Он легко разрушается под влиянием свободных радикалов. Чтобы с этим бороться, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, которые и являются антиоксидантами. Если съедать ежедневно пять блюд, для приготовления которых используются свежие фрукты и овощи, то риск возникновения целлюлита значительно снизится.
- следует избегать попадания токсинов в организм: сократить употребление алкоголя и кофеина, жирных и острых продуктов. Курение также негативно влияет на здоровье кожи. Каждое утро можно выпивать стакан чая с лимоном. Витамин “C” и лимон выведут все накопившиеся токсины из организма.
- если есть повышенная чувствительность к пшеничному или ржаному белку, то стоит обратить внимание на безглютеновую диету: из пищи исключают мучные и хлебобулочные изделия, сахар свеклы, а животный белок, наоборот, увеличивают;
- блюда, вызывающие раздражение желудочно-кишечного тракта исключают из рациона: острая пища и приправы, всевозможные консервы, пищевые добавки и т. д.
- пищу, предпочтительно готовят на пару, варят, запекают или тушат.
Продукты, которые развивают целлюлит
- Продукты с высоким содержанием сахара (шоколад, мороженое, торты);
- Некоторые виды мяса (свинина и баранина);
- Мучные продукты, такие как булочки, пирожки, печенье;
- Алкогольные напитки;
- Кофе;
- Продукты с повышенным содержанием соли: чипсы, соусы, майонезы;
- Продукты быстрого приготовления;
- Рис;
- Жареные блюда.
Продукты, которые следует употреблять
- Всевозможные ягоды;
- Грейпфрут;
- Папайя;
- Яблоко;
- Морковка;
- Помидор;
- Горох, фасоль;
- Миндаль;
- Банан;
- Капуста;
- Оливковое масло;
- Обезжиренные кисломолочные продукты;
- Каши.
Диета против целлюлита
Неделя первая:
Ежедневно употреблять килограмм апельсинов, два яйца, сваренных вкрутую, полтора литра воды без газа.
Неделя вторая:
К рациону первой недели добавляются рисовая и гречневая каши, сваренные на воде. В кашу нельзя добавлять соль и сахар.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
