Работающая диета против целлюлита

Если вы поставили перед собой цель бороться с целлюлитом и убрать его признаки – то диета поможет победить в нелегкой войне с «апельсиновой коркой».

rabotayushhaya-dieta-protiv-cellyulita

 Работающая диета против целлюлита

Коррекция питания

  • потребуется снизить количество потребляемых калорий. Следует ограничить себя и потреблять не более 1500 калорий в сутки;
  • следует свести к минимуму задержку воды в организме. Для этого нельзя выпивать больше восьми стаканов жидкости в день;
  • добавить в ежедневное питание больше антиоксидантов. Стенки вокруг клеток жира вмещают в себя коллаген. Он легко разрушается под влиянием свободных радикалов. Чтобы с этим бороться, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, которые и являются антиоксидантами. Если съедать ежедневно пять блюд, для приготовления которых используются свежие фрукты и овощи, то риск возникновения целлюлита значительно снизится.
  • следует избегать попадания токсинов в организм: сократить употребление алкоголя и кофеина, жирных и острых продуктов. Курение также негативно влияет на здоровье кожи. Каждое утро можно выпивать стакан чая с лимоном. Витамин “C” и лимон выведут все накопившиеся токсины из организма.
  • если есть повышенная чувствительность к пшеничному или ржаному белку, то стоит обратить внимание на безглютеновую диету: из пищи исключают мучные и хлебобулочные изделия, сахар свеклы, а животный белок, наоборот, увеличивают;
  • блюда, вызывающие раздражение желудочно-кишечного тракта исключают из рациона: острая пища и приправы, всевозможные консервы, пищевые добавки и т. д.
  • пищу, предпочтительно готовят на пару, варят, запекают или тушат.

Продукты, которые развивают целлюлит

  1. Продукты с высоким содержанием сахара (шоколад, мороженое, торты);
  2. Некоторые виды мяса (свинина и баранина);
  3. Мучные продукты, такие как булочки, пирожки, печенье;
  4. Алкогольные напитки;
  5. Кофе;
  6. Продукты с повышенным содержанием соли: чипсы, соусы, майонезы;
  7. Продукты быстрого приготовления;
  8. Рис;
  9. Жареные блюда.

Продукты, которые следует употреблять

  1. Всевозможные ягоды;
  2. Грейпфрут;
  3. Папайя;
  4. Яблоко;
  5. Морковка;
  6. Помидор;
  7. Горох, фасоль;
  8. Миндаль;
  9. Банан;
  10. Капуста;
  11. Оливковое масло;
  12. Обезжиренные кисломолочные продукты;
  13. Каши.

Диета против целлюлита

Неделя первая:

Ежедневно употреблять килограмм апельсинов, два яйца, сваренных вкрутую, полтора литра воды без газа.

Неделя вторая:

К рациону первой недели добавляются рисовая и гречневая каши, сваренные на воде. В кашу нельзя добавлять соль и сахар.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх