Простые правила в питании — лучшая альтернатива всем диетам
Каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете, и с этим вопросом нам всегда готов помочь безотказный и всезнающий интернет. От разнообразия вариантов диет просто взрывается мозг: гречневая, кефирная, огуречная, рисовая и даже питьевая и это только малая часть пыток, которые мы себе устраиваем. Причём прекрасно понимаем, что истязание себя не только не поможет, но и усугубит ситуацию, и даже если продолжать своего рода голодовку на протяжении всей жизни, организм все равно привыкнет и вес встанет.
Простые правила в питании — лучшая альтернатива всем диетам
Из всего списка диет я могу выделить только две как самые действующие и безопасные для здоровья: 6 Лепестков и диета Дюкана. Они направлены на уменьшение потребления углеводов и увеличение белка, так же с определённым их чередованием.
В результате вы не испытываете голод и при этом худеете. Единственный минус, что это не произойдёт за неделю, как обещают многие диеты, но зато вы сохраните здоровье и приобретённую стройную фигуру. Вообще сейчас не модно иметь фигуру, заменяющую модным дизайнерам вешалки для их творений. Все стремятся к подтянутым, но при этом аппетитным, рельефным формам.
Сегодня стало популярно вести здоровый образ жизни: занятие спортом и правильное питание.
Что представляет собой правильное питание?
Все очень просто, нужно минимизировать или совсем исключить из своего рациона жирную, жареную, солёную, копчёную, сладкую и мучную пищу, готовить продукты предпочтительно на пару или запекать. Главным пунктом является обильное питье, не менее двух литров чистой воды. Есть нужно дробно, небольшими порциями каждые 2-3 часа, чтобы не чувствовать голод.
Все это необходимо для восстановления обмена веществ, ведь именно его нарушение может повлечь за собой лишний вес и жировые отложения на внутренних органах. Существует определённый список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу ежедневно, к таким относятся: нежирная рыба, филе курицы и индейки, телятина, крупы, яичный белок, морепродукты, обезжиренный или с низким процентом содержания творог, овощи желательно в сыром виде, не сладкие фрукты и ягоды. Салаты лучше заправлять оливковым или льняным маслом, а вот от животных жиров желательно отказаться, так как они вредны для общего здоровья.
Эти простые правила питания выполнять совсем несложно, и совсем не обязательно отказываться от вредных вкусностей безвозвратно, для психического здоровья даже необходимо изредка баловать себя вредными продуктами, главное, что б это происходило изредка.
Как вы видите, нет ни чего сложного в правильном питании, а когда вы увидите результаты, станет ещё проще и вкуснее!
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
