Продукты, которых мешают нам худеть

Как же часто мы начинаем усердно заниматься спортом, а потом перестаём, не видя результатов. Может быть ошибка в том, что мы неправильно питаемся? Этот глобальный вопрос мы обсудим в этой статье.

Уж сколько миру говорили, что занятия спортом – это только 30% успешного похудения, остальные 70% — это правильное питание. Но многие люди не задумываются о том, что их нулевые успехи в похудении зависят от того, что они кушают.

Главный совет: если вы решили вести здоровый образ жизни, записались в тренажёрный зал или на аэробику, то сразу же приучите себя к здоровому питанию. Если вы будете приходить после тренировки и обильно кушать, то ваши успехи в похудении сведутся к нулю. Когда мы занимаемся спортом, у нас ускоряется метаболизм. И после занятий фитнессом возникает чувство голода. Но мы должны расходовать то, что уже съели за целый день, и только так мы будем сжигать калорий больше, чем получать.

Если, к примеру, ваша тренировка начинается в 6 вечера, заканчивается в 7, то после этого мы уже не кушаем, если хотим добиться желаемого результата.

Итак, сейчас мы составим список продуктов, которые мешают нам иметь красивые и стройные фигуры. Все знают, что майонез, масло и остальные жирные продукты, портят наши фигуры, поэтому на них мы останавливаться не будем.

produkty-kotoryx-meshayut-nam-xudet

Продукты, которых мешают нам худеть

Но есть такие продукты, которые мешают нам худеть, и мы их употребляем, даже не зная об их вреде.

Десятка продуктов, которые нельзя употреблять, если вы хотите похудеть:

Десятое место занимают фруктовые соки в пакетах и газированные сладкие напитки. Каждый стакан сока содержит очень много сахара, точно так же, как и в любой газированный напиток. Поэтому, отдавайте предпочтение чистой природной воде или несладкому чаю.

Девятое место занимает твёрдый сыр с большим количеством жирности (45-50%). Если вы любите сыр, и не можете от него отказаться, то употребляйте сыры низкого процента жирности (ниже 20%). В этом сыре содержится много кальция и полезных веществ.

Восьмое место, как не странно, отдаём меду. Правда, все считают, что мёд это полезно? И это правильно, но важно, в каком количестве. Мёд нужно употреблять 10-15 грамм в день (чайная ложка) и желательно в первой половине дня.

Седьмое место занимают семечки. В 100 граммах семечек – 520 ккал и это огромная цифра, для человека, который собирается сбросить лишний вес. Поэтому, следует отказаться от этого удовольствия, и забыть про них навсегда.

Шестое место в топ-10 занимают сладкие фрукты. Это виноград, бананы, черешни и вишни. Конечно же, забывать об этих продуктах навсегда не нужно, потому что фрукты обладают полезными веществами, но употреблять их каждый день не рекомендуется. Отдайте предпочтение цитрусовым или зелёным яблокам. Но следует помнить, что фрукты нужно употреблять в первой половине дня.

Пятое место – изюм. Изюм очень калорийный продукт. На полчашки изюма у нас приходится 300 ккал. Хотите поправиться – кушайте изюм.

Четвёртое место занимает наша всеми любимая специя – соль. Соль задерживает воду в организме и препятствует похудению. Норма для человека – 4 грамма соли в день. Отдавайте предпочтение морской соли.

Третье место – мюсли. Считается, что мюсли – это полезный диетический продукт, но это не так. Мюсли содержат много сахара. И если вы хотите вкусно позавтракать, то завтракайте кашей, сваренной на воде.

Второе место занимает белый рис. Рис нужно кушать, но коричневый нешлифованный. Когда рис шлифуют, из него уходят все полезные вещества, поэтому от белого риса стоит отказаться.

Первое место занимает не свинина, не сало, а говядина. Если в свинине жир виден и его можно обрезать, то в говядине жир содержится внутри. Отдавайте предпочтение курице, рыбе и индейке.

От этих продуктов следует отказаться, и тогда ваша фигура приобретёт желаемые вами параметры. Будьте здоровы!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх