Продукты, которые нельзя есть натощак
То, что завтрак – самая важная пища за весь день, мы давно все знаем. В итоге мы утром добросовестно кушаем, но только не всегда то, что можно.
Продукты, которые нельзя есть натощак
Дрожжи. Вырабатывают желудочные газы, за счет этого желудок начинает вздуваться. Поэтому натощак нельзя употреблять любую дрожжевую выпечку.
Йогурт. Полезные бактерии, которые содержатся в йогурте, помогают переваривать пищу. А если эти бактерии попадают в организм до приема пищи, то их поглощает желудочный сок и никакого полезного толка от этих бактерий не будет. Йогурт нужно есть только после еды.
Кофе. При попадании кофеина на слизистую желудка вырабатывается желудочный сок, и в том случае если желудок не подпитать другой пищей, он разъедает слизистую, и в итоге очень скоро можно заполучить гастрит. Также кофеин способствует раздражению желчного пузыря. Он начинает сокращаться и выбрасывать порцию желчи, которая помогает еде перевариться.
Сахар. Организм моментально усваивает сахар и поэтому он начинает раздражать поджелудочную железу. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Сахар в крови моментально падает, из-за этого мы начинаем испытывать апатию, усталость, вместо бодрости.
Цитрусовые. В цитрусовых содержится много кислоты, она набрасывается на слизистую желудка и потихоньку разъедает ее. Тем более если вы страдаете гастритом, язвой и другими проблемами с желудочно-кишечным трактом, то от употребления цитрусовых натощак лучше отказаться.
Груши. Они содержат очень много грубой клетчатки, она травмирует нежную слизистую пищеварительной системы. Особенно опасно употреблять натощак груши, у которых очень плотная текстура: в таких грушах клетчатки просто огромное количество.
Хурма. В хурме содержится много плохо-перевариваемых волокон, они замедляют работу кишечника и желудка. Очень большое количество этих волокон в хурме, которая сильно вяжет.
Чеснок. И всякие различные жгучие приправы и специи, они действуют на организм так же, как и кофеин, раздражают слизистую.
Холодные напитки. Препятствуют расширению сосудов желудка. По этой причине нарушается кровообращение желудка и процесс переваривания. Поэтому холодные напитки нельзя пить на голодный желудок, и сразу после приема пищи, лучше подождать пару часов или попить какой-нибудь теплый напиток.
Самый полезный завтрак:
Сварите овсяную кашу на молоке, добавьте в нее кусочки несладких фруктов и орехи. Орехов достаточно будет всего 3 штуки. В каше содержатся медленные углеводы, которые улучшают пищеварение.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
