Продукты, которые нельзя есть натощак

То, что завтрак – самая важная пища за весь день, мы давно все знаем. В итоге мы утром добросовестно кушаем, но только не всегда то, что можно.

produkty-kotorye-nelzya-est-natoshhak

Продукты, которые нельзя есть натощак

Дрожжи. Вырабатывают желудочные газы, за счет этого желудок начинает вздуваться. Поэтому натощак нельзя употреблять любую дрожжевую выпечку.

Йогурт. Полезные бактерии, которые содержатся в йогурте, помогают переваривать пищу. А если эти бактерии попадают в организм до приема пищи, то их поглощает желудочный сок и никакого полезного толка от этих бактерий не будет. Йогурт нужно есть только после еды.

Кофе. При попадании кофеина на слизистую желудка вырабатывается желудочный сок, и в том случае если желудок не подпитать другой пищей, он разъедает слизистую, и в итоге очень скоро можно заполучить гастрит. Также кофеин способствует раздражению желчного пузыря. Он начинает сокращаться и выбрасывать порцию желчи, которая помогает еде перевариться.

Сахар. Организм моментально усваивает сахар и поэтому он начинает раздражать поджелудочную железу. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Сахар в крови моментально падает, из-за этого мы начинаем испытывать апатию, усталость, вместо бодрости.

Цитрусовые. В цитрусовых содержится много кислоты, она набрасывается на слизистую желудка и потихоньку разъедает ее. Тем более если вы страдаете гастритом, язвой и другими проблемами с желудочно-кишечным трактом, то от употребления цитрусовых натощак лучше отказаться.

Груши. Они содержат очень много грубой клетчатки, она травмирует нежную слизистую пищеварительной системы. Особенно опасно употреблять натощак груши, у которых очень плотная текстура: в таких грушах клетчатки просто огромное количество.

Хурма. В хурме содержится много плохо-перевариваемых волокон, они замедляют работу кишечника и желудка. Очень большое количество этих волокон в хурме, которая сильно вяжет.

Чеснок. И всякие различные жгучие приправы и специи, они действуют на организм так же, как и кофеин, раздражают слизистую.

Холодные напитки. Препятствуют расширению сосудов желудка. По этой причине нарушается кровообращение желудка и процесс переваривания. Поэтому холодные напитки нельзя пить на голодный желудок, и сразу после приема пищи, лучше подождать пару часов или попить какой-нибудь теплый напиток.

Самый полезный завтрак:

Сварите овсяную кашу на молоке, добавьте в нее кусочки несладких фруктов и орехи. Орехов достаточно будет всего 3 штуки. В каше содержатся медленные углеводы, которые улучшают пищеварение.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх