Продукты для укрепления ногтей

Любительницы каждодневного и громоздкого маникюра очень часто не задумываются о состоянии своих ногтей. Вследствие чего ногти начинают ломаться, слоиться и быть хрупкими. Чтобы поддерживать здоровье ногтей в хорошей форме необходимо научиться правильно за ними ухаживать.

И это даже не многочисленные крема, маски, ванночки и тому подобное. Начинать нужно, прежде всего, с правильного питания ногтей. Необходимо обеспечить им определённое количество витаминов и питательных минералов для здорового роста.

produkty-dlya-ukrepleniya-nogtej

 Продукты для укрепления ногтей

Итак, что же нужно кушать, чтобы ногти были здоровыми? Все витамины, конечно же, полезны для нашего здоровья, но именно витамин Н помогает ослабевшим и хрупким ноготкам стать более сильными и улучшить их рост.

Все диетологи в один голос твердят, что биотин полезен для костей нашего организма, а также для зубов и ногтей. Бананы, арахис, цветная капуста особенно богаты этим витамином, поэтому обладательницам ломких ноготков рекомендуется их употреблять.

Ещё один элементом для хорошего состояния ногтей является цинк. Он действует именно на укрепление ногтевой пластины. Да и вообще, он очень полезен для иммунитета и общего состояния организма.

Тем, кто хочет плотно заняться укреплением своих ноготков, нужно активно кушать омаров, сою, орехи. Так же полезно включить в свой рацион блюда из курицы и из яиц. Белок содержится в этих продуктах в большом количестве, поэтому на протяжении недели их нужно кушать не менее трёх раз. Так же яйца богаты серой, которая помогает при регулировке кислотно-щелочного баланса нашего организма.

Железо, как известно, для человеческого организма вообще незаменимый элемент. Оно воздействует на все жизненные процессы и в том числе на хорошие и крепкие ногти. Но это не значит, что нужно посадить свой организм на «диету» и кушать только эти продукты. Разнообразьте своё питание и комбинируйте продукты между собой.

Это что касается питания. Теперь перейдём к следующему этапу. В него входят всякие масла, крема, ванночки, смеси. Если ваши ногти стали лосниться, то следует воспользоваться растительным маслом. Оно обладает заживляющим и восстанавливающим действием.

А тем, кто просто для профилактики хочет поддерживать здоровье ногтей, нужно выбирать различные питательные крема, желательно на натуральной основе и хорошего проверенного качества. Раз в неделю достаточно делать ванночки с морской солью и травами.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх