Правильное питание
Красота женщины неразрывно связана с питанием и образом жизни. Есть, конечно, уникальные женщины способные сохранить свежесть и красоту в любых обстоятельствах, но все же большинству приходится ежедневно трудиться над собой. Правильная и здоровая пища играет в битве за красоту не последнюю роль. Здоровая кожа, нежная и гладкая, пышные и густые волосы, красивые ногти и полные задорного блеска глаза – это результат заботы о своем организме и питание его всеми жизненно важными элементами и витаминами.
Правильное питание
Полный человек может быть красивым, а вот здоровым вряд ли. Малоподвижный образ жизни и еда на бегу приводят к полноте. Для поддержания стройности необходимо как минимум 15 минут физических нагрузок в день и правильное питание.
Очень большой урон здоровью и фигуре наносят несбалансированные диеты. Например, когда организм получает слишком малое количество пищи, позже он компенсирует это усиленным накоплением подкожных запасов. Лучше кушать не один-два раза в день до отвала, а делить пищу на небольшие порции и чаще. Количество еды должно быть по объему не больше чем поместится в ваши сложенные ладошки, этого будет достаточно.
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты». Получая большое количество жирной пищи, организм не успевает ее перерабатывать в энергию и накапливает запасные питательные вещества, а проще говоря — подкожный жир. Красота и жир несовместимы. Не прибавится и здоровья от избыточного веса. Вкусные тортики, конфеты и шоколадки для многих дам являются универсальным средством от плохого настроения и депрессии. А можно просто заменить это фруктами. Организм получает необходимое для поддержки мозговой деятельности количество сахара, и удовлетворен наш жевательный рефлекс, наша привычка «заедать» огорчения.
Обязательно нужно кушать каши и жидкую пищу, супы, пить достаточное количество свежей воды, и употреблять кисломолочные продукты. Это заставит работать с полной отдачей кишечник, как результат — чистая кожа и хорошее настроение. Овощи содержат в себе витамины, углеводы и минеральные вещества, наибольшую пользу они принесут в сочетании с нежирным мясом. Курица, говядина, кролик, свинина, запеченные или приготовленные на пару принесут пользу и удовольствие. А вот рыба наиболее полезна жирных сортов. Именно жирная рыба насыщает организм полезным холестерином и улучшает работу мозга.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
