Правильное питание – залог красоты

Как известно, внешняя красота очень важна, поэтому кожа, волосы, ногти нуждаются в особенном уходе. Попробуем вернуть им прежнее здоровье с помощью простых, доступных, недорогих, а главное, эффективных способов.

pravilnoe-pitanie-zalog-krasoty

Правильное питание – залог красоты

Сияющая и упругая кожа

Солнышко — главный источник столь необходимого нашей коже витамина D. Благодаря ему, улучшается цвет кожи, повышается упругость, пропадает вялость и бледность. Питать кожу изнутри, можно употребляя в пищу: яйца, морепродукты, зелень, молоко, фрукты, овощи. Тем самым, насыщая её столь необходимыми витаминами и микроэлементами, такими, как магний, цинк, селена, железо.

Ухаживая за кожей нужно заботиться обо всём теле. Придать упругости всему телу позволит вывод токсинов из организма. В этом, помощником могут стать: травяные чаи, соки, клетчатка, которая содержится в злаковых, отрубях и свекле. Чаи также успокоят ваши нервы, а значит, избавят личико от преждевременных морщинок.

Шикарные локоны

Полноценное питание — главное условие шикарной шевелюры. Важно регулярно есть протеины, белки, витамины группы Е, С, В. Эти полезные элементы, можно получить употребляя: рыбу, бобовые, мясо, сухофрукты, крупы, орехи. Относительно ухода за волосами – стоит ограничить мытьё головы, по мнению многих парикмахеров, это следует делать не чаще одного раза в три дня. Для достижения большего эффекта ополаскивать волосы, можно настоями трав (крапивы, коры дуба, шалфея, ромашки).

Блеск, крепость и эластичность волосам придаст использование яичного желтка, вместо кондиционера. Нанесение масок на волосы, не реже одного раза в неделю, позволит укрепить волосы и предотвратить их выпадение. Подойдет очень простая и доступная маска из алоэ, касторового масла и мёда. Вечером, лёгкий расслабляющий массаж кожи головы, улучшит кровообращение и успокоит перед сном.

Ногти

Крепость и красота ваших ногтей достигается, в первую очередь, благодаря употреблению кальция. Молочные продукты, брокколи, лосось и просто специальные препараты помогут повысить уровень кальция и искоренить расслаивание и ломкость ногтей. Очень просты и полезны ванночки для рук. Регулярное использование морской соли, лимонного сока, оливкового масла быстро вернёт вашим ногтям здоровый и ухоженный вид.

Садясь за стол, помните, что вы непросто утоляете голод, вы — питаете, лечите, улучшаете весь свой организм, каждую клеточку.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх