Правильное питание – отличная помощь в борьбе с целлюлитом

В данной статье будет рассказано, как избавится от эффекта «апельсиновой корки».

pravilnoe-pitanie-otlichnaya-pomoshh-v-borbe-s-cellyulitom

Правильное питание – отличная помощь в борьбе с целлюлитом

Продукты, которые помогут бороться с целлюлитом:

  • Великолепный источник клетчатки и полезных элементов — это фрукты и свежие овощи. Они защищают организм человека от токсичных веществ. Полезные элементы, антиоксиданты, которые находится в свежих фруктах и овощах, защищают нас от воздействия неблагоприятной внешней среды. Витамин C участвует в произведении коллагеновых волокон, которые отвечают за цвет лица и тонус кожи. Смородина, цитрусовые культуры, шпинат, лук и морковь – продукты богатые витамином С. Арбузы, спаржа, огурцы – выводят из организма лишнюю воду, а значит можно забыть об отеках и мешках под глазами.
  • Так же хорошим источником белка и клетчатки являются бобовые культуры.

Бобовые – это прекрасный вариант для тех, кто следит за своей фигурой. Они содержат растительный белок, который в отличие от животного белка, не содержит жиров и холестерина. А так же бобовые культуры насыщены растительными гормонами, которые оказывают хорошее влияние на фигуру.

  • Омега-3. Отвечает за сияние и увлажнение кожи. Они содержатся в жирной рыбе, преимущественно морской (лососевые, семга, форель, сельдь), орехах (грецкие, кешью, фундук). Ненасыщенные жирные кислоты повышают обмен меж клеток, что позволяет полезным веществам проходить в клетки и содействует скорому обмену веществ в организме, благодаря чему сгорают жиры.
  • Важным фактором в борьбе с «апельсиновой коркой» является вода. Вода – это вещество, которое очищает организм от токсинов. Следует пить негазированную минеральную воду. Нужно помнить, что объем воды следует рассчитать по формуле Вес Х 0.03 + Общее кол-во часов физических нагрузок Х 0.5 = Объем литров в день. Например, если ваш вес 70, и вы занимаетесь упражнениями 1 час в день, то формула следующая: 70Х0.03+1Х0.5=2.6 литров.

От чего следует отказаться, если вы хотите избавиться от целлюлита:

  • Алкогольные напитки. Всем известно, что алкоголь пагубно влияет на человеческий организм. Он замедляет вывод токсинов и тормозит обменные процессы, что способствует образованию жировой ткани. Стоит заметить, что алкоголь является весьма калорийным продуктом.
  • Избыток соли блокирует естественный обмен воды, и лишняя жидкость скапливается в клетках, что способствует появлению целлюлита и отекам. Требуется не только снизить объем потребляемой соли, но и максимально снизить потребление продуктов, которые подверглись множественной термической обработки – консервы, копченные и маринованные продукты.

Данные рекомендации в комплексе со специальными физическими упражнениями обязательно помогут вам забыть о целлюлите навсегда.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх