Правильное питание – не диета, а способ жизни
Как правило, вы начинаете задумываться о правильном питании, когда с ужасом обнаруживаете, что любимое платье не застёгивается через пару-тройку набранных лишних килограмм. До этого судьбоносного момента питаться правильно просто хотелось, но ничего для этого не предпринималось. И только лишний вес становится рычагом влияния на ваше решение.
Правильное питание – не диета, а способ жизни
«Мы есть то, что мы едим», — сказал Гиппократ и не ошибался. В сегодняшнем мире, мы должны успевать все за 24 часа, а это очень сложно. Работы становится все больше, а отдыха и времени на себя все меньше. Ничего не поделаешь, мы жертвуем собой, в дань сегодняшнему миру. Каждый выкручивается и выживает, как может.
И пока вы стремитесь улучшить свою жизнь, времени на себя найти практически невозможно. Завтрак – кофе. Обед (в офисе) – кофе и булочка. Ужин (дома) – суп, картошка с котлетой, чай. Ну а потом перед телевизором ещё и шоколадку надо обязательно скушать. И хорошо, что появились эти ненавистные килограммы. По-другому вы бы никогда на это не решились.
Прежде всего, нужно понять, что правильное питание – это обеспечение организма всеми нужными витаминами, микроэлементами, для нормальной жизнедеятельности.
Едва начав, правильно питаться, вы сразу почувствуете изменения. Улучшиться цвет лица, волосы, ногти, кожа подтянется и будет в тонусе, а лишние килограммы будут уходить, прямо на глазах. Сначала будет тяжело отказаться от изобилия углеводов (булочек, шоколадок, тортиков), но потом все войдёт в норму, и вы уже не сможете жить по-другому.
Начинать следует постепенно. Сведите к минимуму жареное и высококалорийное, заменяя на отварное и низкоуглеводное. Переходите на белковую пищу: яйца, курица, рыба, индейка. Сочетайте эти продукты с овощами и зеленью. На работе не полагайтесь на кофе с булочкой, а не поленитесь принести с собой из дома, заранее приготовленный обед.
Вечером можно ограничиться салатом с нежирным мясом. Основные приёмы пищи всегда разбавляйте перекусами. Это может быть горсть подсушенных орехов, стакан кефира или йогурта, яблоко.
Поменяйте образ жизни и отношение к себе. Как только научитесь правильно и сбалансировано питаться, помогите своей семье. Позаботьтесь о своём здоровье, и о своих родных. Кроме вас, этого больше сделать некому.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
