Позаботьтесь о жизненно важных органах

Как сообщается на วิธีการขยายหน้าอก — в нашем организме есть «суперсемёрка» — органы, которые нуждаются в особой заботе и внимании. Позаботься о них и оставайся здоровой!

 Позаботьтесь о жизненно важных органах

Лёгкие снабжают кровь кислородом и выводят из организма продукт его распада — углекислый газ. Кроме того, лёгкие принимают участие в поддержании кислотно-щелочного баланса организма, выводят токсины и регулируют водный баланс (в среднем с дыханием испаряется около 0,5 л воды в сутки).

Лёгкие страдают от… курения. Доказано, что именно никотин является главным провокатором возникновения рака лёгких. Но достаточно бросить курить, и уже спустя пару месяцев пропадёт «кашель курильщика», а через 5 лет уровень твоего здоровья будет таким, как будто ты никогда не курила.

На здоровье дыхательной системы могут негативно отразиться… кондиционеры. Если регулярно не менять в них фильтры, то в кондиционерах могут обосноваться возбудители опасных лёгочных заболеваний (например, легионеллёза).

Лёгкие нуждаются в… чистом воздухе. Минимум полчаса в день необходимо проводить в лесу или парке, вдали от трасс и промышленных предприятий. Особенно полезны для дыхательной системы прогулки у моря и в сосновом бору — насыщенный фитонцидами воздух убивает болезнетворные микроорганизмы. Дома используй бытовую химию очень дозированно (выбирай экологичные варианты) после уборки проветривай помещение, чтобы вредные вещества поскорее выветрились.

pozabottes-o-zhiznenno-vazhnyx-organax

Достаточно нормализовать вес — и сердечная мышца будет работать без перегрузок! А ещё для сердца очень вреден стресс (особенно перманентный): он провоцирует выделение адреналина, из-за чего учащается сердцебиение и повышается давление. Вот почему у нервных людей чаще встречаются стенокардия и тромбоз коронарных артерий.

Сердце нуждается в… активном образе жизни. Оптимальными для сердца считаются аэробные нагрузки на свежем воздухе (ходьба, бег, велоспорт, теннис, плавание).

В зале занимайся шейпингом или танцами, равномерно нагружающими все группы мышц (но не интенсивными силовыми нагрузками). Тренируйся регулярно, 2-3 раза в неделю. Отдавай предпочтение натуральной пище.

Важнейшими для сердца веществами являются магний, калий, омега-3 жирные кислоты, кальций и натрий. Их ты найдёшь в винограде (особенно темных сортов), грецких орехах, морской рыбе, растительных маслах, кураге, свежей зелени. Ещё одна составляющая сердечного здоровья — полноценный сон (не менее 8 часов в сутки). У людей, которые не досыпают, повышается риск возникновения гипертонии.

Мозг — самая малоизученная и сложно устроенная часть человеческого организма. Ни один «искусственный интеллект» никогда не сравнится по своим возможностям с нашим «серым веществом».

Мозг страдает от… стресса и негативных эмоций. Доказано, что гнев, раздражение и беспокойство приводят к спазму сосудов, питающих головной мозг, и таким образом способствуют возникновению инсульта. Удары и травмы головы могут привести к сотрясению мозга. Поэтому, если после удара ты ощущаешь тошноту, боль в ушах, шум в голове или другие нетипичные симптомы, как можно скорее обратись к врачу.

Мозг нуждается в… новых знаниях. Обучение стимулирует практически все отделы головного мозга. Исследования среди долгожителей подтвердили: тот, кто интересуется новым и не перестаёт учиться, до преклонных лет сохраняет ясность ума. Важный нюанс: речь идёт не о новостях и сериалах по телевизору, а о новых знаниях, в освоении которых ты сама принимаешь, активное участие (изучение иностранного языка, уроки вождения, любое творчество и новые виды спорта).

Для нормальной работы мозга также важен полноценный сон — в это время происходит переработка полученной за день информации. Все это способствует поддержанию когнитивной функции мозга, отвечающей за внимательность, память, способность выполнять сложные умственные задачи.

Позитивные эмоции обладают удивительной способностью восстанавливать нарушенные нервные связи в мозгу. Так что улыбайся как можно чаще!

Печень — главный утилизатор всех токсичных продуктов обмена веществ.

Этот орган расщепляет и выводит вредные соединения из организма. Также печень является органом кроветворения, в ней содержится запас гликогена (из него образуется глюкоза, необходимая для головного мозга).

Печень страдает от… алкоголя и любой «химии» (консервантов, красителей, усилителей вкуса). Эти вещества нарушают проницаемость клеточных мембран печени, отсюда — различные заболевания этого органа, вплоть до цирроза.

Нуждается в… мягких чистках. На смене сезонов, на убывающей Луне, рекомендуется пить медовую воду (пол чайной ложки мёда раствори с вечера в стакане воды). Также мягким спазмолитическим действием обладают календула, шиповник, кукурузные рыльца.

Заваривай их как чай и пей в течение 5-7 дней (особенно после периода обильных застолий, а также при чувстве тяжести в правом подреберье). После разгрузки следует принимать гепатопротекторы (расторопшу, тырлыч, барбарис). В меню обязательно должны быть жиры (масло ги, оливковое) — это профилактика застойных явлений.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх