Польза или вред полезных привычек
Каждый из нас старается беречь свое здоровье. С великим азартом считаем калории, ведем борьбу с вирусами и бактериями, но из-за своей увлеченности мы не замечаем что «перегибаем палку». Каждому из нас нужно обратить внимание на некоторые «полезные привычки» всегда ли они нам приносят пользу?
Польза или вред полезных привычек
Новомодные дезенфектанты для рук. Мы считаем, что гигиена рук превыше всего в любых условиях. С дезинфицирующими средствами нельзя «перебарщивать» и обрабатывать ними руки после каждого контакта с внешней средой. Что бы руки были чистыми, достаточным будет вымыть мылом и водой.
По данным исследований дезинфицирующие вещества, содержащие в своем составе триклозан, являются помощником микроорганизмов в борьбе с антибиотиками, как следствие повышают сопротивляемость их к ним. Такие утверждения характерны и к антибактериальным мылам, если кожа нуждается в дезинфекции, лучше использовать спирт не больших концентраций 70% раствор спирта убивает 98% микроорганизмов на коже человека.
Чистка зубов после каждого приема пищи. Чистка зубов естественно, хорошее дел, но есть и случаи когда с ней нужно повременить. Кислоты, которые содержат продукты питания, например самая распространенная лимонная кислота – разрушает зубную эмаль, в результате зубы теряют защиту и больше подвергаются повреждению пищей. Рот нужно просто прополоскать кипяченой водой и можно добавить несколько капель зубных капель или эликсира на травах. А от остатков пищи избавит зубная нить.
Какая женщина не хочет иметь осиную талию и стройные ножки. Для этого они садятся на диеты и голодают. Ошибочное мнение: если ограничиваешь себя в пище, то избавляешь себя от лишних калорий – это так, но есть и другая сторона медали. Чем меньше кушаешь, тем больше хочется. От недостатка углеводов, жиров — организм находится в угнетенном состоянии. Человек подвержен стрессам. Но все равно человек устроен так, что «организм берет свое». Если вы голодали весь день, то вечером вы «срываетесь и наедаетесь на полную катушку», а отсюда хорошее настроение и работоспособность. Избежать этого можно — кушайте маленькими порциями часто и ограничьте себя от вредных продуктов (сладкой воды, фастфуда) и тогда у вас не будет желания голодать.
Не обладает «целебным эффектом» и вода из супермаркета. Она избавлена от фторидов и не защищает зубы от кариеса. Лучшим вариантом будет, вода, пропущенная через фильтр.
Кардионагрузки – считаются лучшими для борьбы с лишним весом, но до определенного момента, организм человека привыкает к нагрузкам и плохо перерабатывает калории.
БАД, витаминные комплексы, принимаемые, безусловно, полезны, но без «лишнего усердия» лучше всего принимать дозированно, а еще лучше получать их из продуктов питания, а не из химических препаратов.
Будьте внимательны к своему здоровью, но без «фанатизма»!
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
