Польза или вред полезных привычек

Каждый из нас старается беречь свое здоровье. С великим азартом считаем калории, ведем борьбу с вирусами и бактериями, но из-за своей увлеченности мы не замечаем что «перегибаем палку». Каждому из нас нужно обратить внимание на некоторые «полезные привычки» всегда ли они нам приносят пользу?

polza-ili-vred-poleznyx-privychek

 Польза или вред полезных привычек

Новомодные дезенфектанты для рук. Мы считаем, что гигиена рук превыше всего в любых условиях. С дезинфицирующими средствами нельзя «перебарщивать» и обрабатывать ними руки после каждого контакта с внешней средой. Что бы руки были чистыми, достаточным будет вымыть мылом и водой.

По данным исследований дезинфицирующие вещества, содержащие в своем составе триклозан, являются помощником микроорганизмов в борьбе с антибиотиками, как следствие повышают сопротивляемость их к ним. Такие утверждения характерны и к антибактериальным мылам, если кожа нуждается в дезинфекции, лучше использовать спирт не больших концентраций 70% раствор спирта убивает 98% микроорганизмов на коже человека.

Чистка зубов после каждого приема пищи. Чистка зубов естественно, хорошее дел, но есть и случаи когда с ней нужно повременить. Кислоты, которые содержат продукты питания, например самая распространенная лимонная кислота – разрушает зубную эмаль, в результате зубы теряют защиту и больше подвергаются повреждению пищей. Рот нужно просто прополоскать кипяченой водой и можно добавить несколько капель зубных капель или эликсира на травах. А от остатков пищи избавит зубная нить.

Какая женщина не хочет иметь осиную талию и стройные ножки. Для этого они садятся на диеты и голодают. Ошибочное мнение: если ограничиваешь себя в пище, то избавляешь себя от лишних калорий – это так, но есть и другая сторона медали. Чем меньше кушаешь, тем больше хочется. От недостатка углеводов, жиров — организм находится в угнетенном состоянии. Человек подвержен стрессам. Но все равно человек устроен так, что «организм берет свое». Если вы голодали весь день, то вечером вы «срываетесь и наедаетесь на полную катушку», а отсюда хорошее настроение и работоспособность. Избежать этого можно — кушайте маленькими порциями часто и ограничьте себя от вредных продуктов (сладкой воды, фастфуда) и тогда у вас не будет желания голодать.

Не обладает «целебным эффектом» и вода из супермаркета. Она избавлена от фторидов и не защищает зубы от кариеса. Лучшим вариантом будет, вода, пропущенная через фильтр.

Кардионагрузки – считаются лучшими для борьбы с лишним весом, но до определенного момента, организм человека привыкает к нагрузкам и плохо перерабатывает калории.

БАД, витаминные комплексы, принимаемые, безусловно, полезны, но без «лишнего усердия» лучше всего принимать дозированно, а еще лучше получать их из продуктов питания, а не из химических препаратов.

Будьте внимательны к своему здоровью, но без «фанатизма»!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх