Польза арбуза для здоровья

Удивительная ягода — арбуз. Кроме своих необычных размеров и замечательного вкуса, он примечателен еще и чудодейственными свойствами и колоссальной пользой для здоровья.

Close-up portrait of teenage girl surrounded by watermelon, studio shot

 Польза арбуза для здоровья

Арбуз состоит из воды на 90%, при этом на оставшиеся 10% приходится огромное количество полезных веществ. Так, в арбузе немало белка, пищевых волокон, натурального сахара, пектина, фолиевой кислоты, витаминов А, В, С, РР. Кроме того, в арбузе присутствуют калий, магний и железо.

Все эти вещества, сконцентрированные в огромной ягоде, делают арбуз хорошим мочегонным средством, помогают выводить камни из мочевого пузыря и почек, нормализуют перистальтику кишечника, при этом, не провоцируя метеоризм. Благодаря способности арбуза выводить из организма шлаки и токсины он является хорошим очищающим средством. В связи с этим арбуз употребляют в пищу как вспомогательное средство при лечении цистита, пиелонефрита, мочекаменной болезни, атеросклероза, подагре, рекомендуют включать в рацион при болезнях желчного пузыря и печени.

Особое внимание на арбуз советуют обратить людям с заболеваниями сердца. В этом плоде много магния, а он способствует сужению и расширению сосудов, в целом нормализует состояние сердечной мышцы. Калий, которым также богата мякоть арбуза, обладает мягким мочегонным действием, поэтому благодаря выведению лишней жидкости из организма снижается нагрузка на сердце. Больные диабетом могут без опасения употреблять в пищу этот сладкий фрукт, так как в основном среди сахаров, входящих в его состав, преобладает фруктоза, а не глюкоза.

Семена арбуза также целебны. Например, если растереть их в воде, получится хорошее антигельминтное средство. Такое лекарство еще и снижает жажду при лихорадке. А устранить маточное кровотечение помогают семена арбуза, растертые с молоком.

Пожилым людям советуют употреблять арбуз умеренно, так как в больших количествах он может вызвать вздутие толстого кишечника. Например, если здоровому человеку можно съедать до 2,5 кг арбузной мякоти в сутки, то пожилым и диабетикам лучше ограничить 200-800 г.

Благодаря сбалансированному составу арбуза можно без вреда для здоровья устраивать разгрузочные дни, употребляя только этот плод. Благодаря низкой калорийности желающим похудеть, обязательно нужно включать арбуз в свой рацион. Правда, такая диета подходит людям со здоровыми почками и не страдающим сахарным диабетом.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх