Почему вам желательно потреблять орехи?

Любая прекрасная половинка готова на все ради того, чтобы быть здоровой.

Приятельница порекомендовала мне принимать мультивитаминные таблетки. Пришлось купить, хотя они и стоят баснословных денег. Спустя некоторое время сестра посоветовала начать потреблять какие-то напитки….

Специалисты говорят, что дамам надо поменьше прислушиваться к различным рекомендациям и включить в рацион орехи. Это значительно продлит жизнь. Природа готова с вами поделиться миндалем, арахисом и другими орехами.

pochemu-vam-zhelatelno-potreblyat-orexi

 Почему вам желательно потреблять орехи?

Имеющиеся в них антиоксиданты предупреждают появление злокачественной опухоли. Орехи содержат в себе марганец, медь и цинк. Данные вещества предотвращают потерю памяти. Витамин Е поддерживает на необходимом уровне адреналин. Стоит отметить, что потребление орехов дает возможность снизить вероятность возникновения недугов сердца.

Британские диетологи советуют каждый день съедать горсть орехов разных видов. Специалисты не рекомендуют освобождать их от кожуры. Ведь она тоже имеет в себе значительное количество полезных веществ. Имейте в виду, что обогатить ваш организм витаминами способны лишь сырые орехи.

Какие именно вещества находятся в орехах? Всеми любимые фисташки, кешью, миндаль и фундук имеют в себе витамин Е, рибофлавин, кальций, магний, цинк и т. д. Цинк поддерживает иммунитет на необходимом уровне, калий позитивно воздействует на нервы, а кальций сохраняет зубы и кости в хорошем состоянии. Однако стоит отметить, что эти прекрасные подарки природы имеют определенные различия. Скажем, миндаль содержит в себе больше витамина Е, нежели другие орехи. Этот витамин позитивно воздействует на иммунитет и кожу. Миндаль советуют потреблять тем, кто хочет иметь стройную фигуру. Следует учитывать, что этот орех имеет и некоторые минусы. К примеру, его трудно переваривать желудку.

А теперь немного поговорим о бразильском орехе. Он насыщен селеном. Данное вещество облегчает состояние при недугах щитовидной железы, предупреждает рак груди и костей, а также поднимает мужскую фертильность. Однако если вы будете потреблять бразильский орех в избыточных количествах, то у вас могут начать выпадать волосы.

Что можно сказать насчет кешью? Этот орех имеет в себе значительное количество магния. Он очень полезен для костей.

Беременным женщинам желательно потреблять фундук. Он является источником фолиевой кислоты. Содержащаяся в нем олеиновая кислота приводит в норму кровяное давление.

Грецкий орех имеет в себе огромное количество антиоксидантов, за счет чего он способен помочь при недуге сердца или злокачественной опухоли. Однако его следует кушать в том виде, в котором его создала природа. Имейте в виду, что всевозможные конфеты с ореховой начинкой принесут вам только вред.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх