Питание при угревой сыпи

Главная причина возникновения угревой сыпи — нарушение обмена веществ в организме. Столкнувшись с этой проблемой, многие задаются вопросом, что делать?

pitanie-pri-ugrevoj-sypi

 Питание при угревой сыпи

Для начала нужно понять, что угревая сыпь — это воспаление сальных желез, которые находятся на лице, груди, шее и плечах. Чаще всего страдают люди в возрасте 13-24 лет, так как идет в организме гормональная перестройка. Хотя есть и люди старше 25, тоже страдающие угревой сыпью. Причина заболевания, чаще всего — неправильное питание. В первую очередь нерегулярное питание, злоупотребление в пищу большого количества сахара, крахмала, жира, различных пряностей и чересчур крепкого кофе или чая.

Отрегулируйте правильный режим питания, уберите привычные вам продукты и начните правильно питаться. Добавьте в повседневный рацион свежие фрукты (малину, клубнику, груши, ананасы, яблоки, сливы, грейпфруты). Пейте больше горячей или холодной воды, можно в воду добавлять 4 капли лимонного сока. Употребление мучных и хлебобулочных изделий лучше заменить хлебом с отрубями, черным хлебом или овсяным печеньем. В рацион введите кашу из цельного зерна, проса и коричневого риса. Старайтесь выбирать из овощей чеснок, перец, помидор, баклажаны, капусту и бобовые. Среди молочных продуктов выбирайте низкокалорийные продукты, но без сахара. Ешьте рыбу и морепродукты, приготовленные на пару, они содержат жирные кислоты, которые оказывают противоспалительное действие. Помните, что готовить нужно на воде или запекать, забудьте о жареном или тушеном, так как в этом процессе есть масло, которое противопоказано.

Вот вам примерное меню

На завтрак: кефир или молоко, можно свежие фрукты или овощи, и немного грецких орехов.

Обед: небольшая порция рыбы или диетического мяса приготовленная на пару, салат из овощей и нежирное молоко.

Ужин: каша гречневая, десерт их любых сухофруктов и обезжиренный кефир.

Вы также сами можете регулировать ваше меню, главное не забывать, чего вам стоит избегать, каких продуктов и способа их приготовления.

Не забывайте, что очищению организма прекрасно помогает специальная смесь, в состав которой входит: по 100 г кураги, чернослива и инжира, 100 г меда и 6 г Александровского листа (все измельчают блендером). Все продукты тщательно перемешивают и в 100г горячей воды разводят 2 чайные ложки и употребляют перед сном.

Запомните правильное питание это только половина лечения, основная часть это здоровый сон, минимальные стрессы. Больше времени гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.

Помните кожа — это состояние организма, заботьтесь о нем и этим укрепите свое здоровье и вы сведете к минимуму угревые высыпания.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх