Питание на ранних сроках беременности
Питание на ранних сроках беременности играет далеко не последнюю роль, особенно, если женщину мучает токсикоз. Ни в коем случае не следует отказываться от приемов пищи, чтобы избавиться от этого неприятного состояния. Что же делать в такого рода ситуации? Как правильно питаться будущим роженицам, чтобы не навредить малышу внутри утробы? Именно об этом максимально детально мы и расскажем в данной статье.
Питание на ранних сроках беременности
Общая информация
В первую очередь следует отметить, что питание должно быть дробным. Это значит, что кушать необходимо приблизительно каждые два часа, но небольшими порциями. Таким образом, можно несколько снизить проявление токсикоза.
С другой стороны рацион должен быть максимально сбалансированным. Это значит, что ежедневно женщина должна потреблять необходимое количество белков, углеводов и жиров. Чтобы питание действительно приносило пользу, лучше проконсультироваться со специалистом. Некоторые врачи даже буквально составляют примерное меню на день.
Категорически запрещается кушать фаст-фуд, копченые и маринованные продукты, а также пить газировку и алкогольные напитки. Это не только вредно для организма будущей роженицы (провоцирует развитие гастрита и язвы), но также может навредить непосредственно самому малышу.
Особое внимание следует уделить и самому процессу приготовления пищи. Отличным вариантом считаются приготовленные на пару или запечённые блюда. Так, вы не только получите вместе с пищей набор необходимых полезных веществ и микроэлементов, но и сохраните фигуру.
Витамины
Как правило, организм женщины в положении испытывает дефицит тех или иных витаминов. Примечательно, что, если мы будем кушать ежедневно исключительно фрукты и овощи, а также молочную продукцию, недостаток полезных веществ не удастся в полной мере восполнить. Именно поэтому специалисты так часто и прописывают мультивитаминные комплексы, разработанные для беременных дам.
Диеты
Беременность — это не тот период, когда можно подвергать свой организм действию различного рода диет, а также отказываться от нормального сбалансированного рациона. Если вы действительно боитесь набрать лишний вес, лучше заняться йогой для беременных или другим видом фитнеса. Таким образом, лишние килограммы не будут застревать на талии, вы будете поддерживать тело в тонусе, что, безусловно, скажется на развитии малыша внутри утробы.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
