Питание беременной женщины

Мать и плод являются одним целым. Беременная женщина, как хрупкий сосуд, должна беречь себя. Ведь опасности таятся даже в нашей повседневной пище.

Питательные вещества от матери через кровь и плаценту попадают к будущему ребёнку. Вместе с ними и побочные вещества, красители, консерванты, обладающие большой химической активностью. Как поведёт себя сгусток делящихся клеток, попавший под обстрел агрессивных молекул, вам не предскажет ни один академик. Поэтому в ваших силах если не исключить отрицательное влияние пищи на плод, то хотя бы сделать его минимальным.

pitanie-beremennoj-zhenshhiny

Питание беременной женщины

От чего стоит отказаться?

Продукты с буквой Е на упаковке. Они являются канцерогенами или могут вызвать аллергию у будущего малыша.

Газированные напитки. Пузырьки газа способны вызвать изжогу у здорового человека.

Страдающим токсикозом категорически нет:

Кофе и крепкий чай. Повышают давление, являются причиной тахикардии у матери и плода.

Колбасы и сосиски. Тоже имеют плохую репутацию. Оставьте их мужу, а лучше не покупайте. Отдайте предпочтение куску натурального мяса.

Копчёности, маринады. Пусть стоят до лучших времён. Вместо консервированного огурчика выберите малосольный или засоленный огурец, если уж очень захотелось.

Что нужно ограничить?

Соки. Пакетированные напитки, как правило, содержат много сахара, кроме того, кислота фруктов может вызвать у вас изжогу. Побалуйте себя фрешем, разбавленным чистой водой. Также подойдут компоты и морсы собственного производства. Некрепкий чай и различные чайные напитки.

Сладости. Можно забыть миф о том, что беременным сладкое неограниченно. Конечно, можете себя побаловать кусочком зефира, пастилы или бабушкиным пирожком. Но фабричные сладости содержат вредные транс-жиры, так что стоит потерпеть. Про фабричные торты и говорить не приходиться. Химического вещества в них на порядок больше, чем натурального. Про шоколад, как сильный аллерген, просто промолчим.

На заметку: Если вы желаете купить бесфосфатный стиральный порошок в интернет магазине, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе royalpowder.com.ua. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Цельное молоко. Непереносимость коровьего белка в современном обществе носит масштабы эпидемии. Не увлекайтесь им во вторую половину беременности.

Что нужно включить в рацион?

Овощи и фрукты. Ешьте на здоровье. Но лучше отдайте предпочтение сезонным, или приобретайте у знакомых фермеров, которым доверяете.

Каши. Здесь можете себе не отказывать. Разве что не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления.

Кисломолочные продукты. Они пойдут на пользу и вам, и будущему малышу. Выбирайте йогурты без сахара и добавок, а лучше приготовьте их сами. И полюбите творог. Кальций вам будет необходим все девять долгих месяцев.

Рыба. Должна входить в рацион будущей мамы не менее двух раз в неделю. Отдайте предпочтение морской рыбе (форель, окунь, треска). По возможности приобретайте не замороженную, а охлаждённую рыбу.

С грустью, пересматривая пункты статьи, помните – нет ничего важнее, чем здоровье вашего малыша. Но если захотелось очень сильно – то можно, но чуть-чуть. Ведь в вашем положении никто не вправе вам отказать.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх