Сегодня, становится модным заботиться о своем здоровье и придерживаться правильного питания. А как это сделать, если большую часть дня вы, проводите на работе. Об этом, вы узнаете из сегодняшней статьи. Правильное питание в офисе При организации питания на рабочем месте, стоит помнить, что сбалансированное питание должно включать в себя 30% жиров, 30% белков и 40% углеводов. Углеводы, делятся на простые и сложные, а также в них... Далее »
Несомненно, существуют известные правила, или так сказать, постулаты диет и вообще здорового питания. Каждый из нас об этом много знает, но не каждый может и умеет их использовать. Но, кроме каждому известных правил есть еще и много неточностей, которые, конечно же, могут сбить Вас с толку. В этой статье мы обратимся к известному врачу, диетологу с большим опытом роботы – Ларисе Бойченко. Несколько правил и мифов о питании для... Далее »
Недаром в народе говорят: «Дети – цветы жизни». Давайте зададим себе вопрос — А как же мы растим наши «цветы», каково будет их будущее? Важность питания детей в раннем возрасте, и его последствия Дивным-давно наукой доказано, что одним из условий всестороннего гармоничного развития подрастающего поколения является полноценное питание. От него, в свою очередь, зависит уровень защитной реакции организма. Что играет важную роль... Далее »
Зачастую, чтобы преобразить свое тело, многие прибегают не только к одному похудению, но и к моделированию рельефа своей фигуры (сохранению мышечной массы). Самой популярной из таких диет является белковая. Такая методика уже давно известна среди мужчин, а особенно спортсменов. Ведь, редко кто из представителей сильного пола сможет ограничить себя или вовсе отказаться от мяса. Белковая диета Главная задача такой диеты –... Далее »
Неделя до долгожданного уик-энда с друзьями на пляже? Вас ожидает выпускной, свадьба, фотосессия в ближайшее время? Что же делать, если отражение в зеркале не радует глаз всего из-за каких-то парочки килограмм? Вот ответ — попробуйте экспресс-диету! Быстрая диета — худеем без потерь за пару дней! Вариант№1 «Экономный» Знаете ли Вы выражение «сидеть на одной воде и хлебе»? Кажется, настало время! Но не все так... Далее »
Жиры составляют 60% вещества головного мозга и нервов, пронизывающих все системы организма. Поэтому чем полезнее жиры мы будем употреблять в пищу, тем лучше будет работать наш мозг. Проблемы возникают, когда мозг не получает нужных видов жиров в необходимых количествах. Здоровое питание: о пользе жиров для работы головного мозга Представьте, что ваш мозг является главной железой, которая рассылает химических посыльных по всему... Далее »
Самой полезной едой являются разноцветные продукты растительного происхождения, в которых содержатся фитонутриенты, которые необходимы нашему организму, для того чтобы быть здоровым. Цветная диета Существует огромное количество диет, и среди них особое место уделяют цветной диете, которая считается нестандартной, так как запрета на употребление продуктов нет, а человек худеет. Основа этой диеты – это распределение... Далее »
