Овощная диета

Многие наверняка помнят сроки из знаменитой песни – «Летящей походкой ты вышла из мая…». Услышав их, возникает ассоциация: хрупкая миниатюрная девушка в легком воздушном платье бежит навстречу своему счастью.…Но, к сожалению, в реальности не все представительницы женской половины могут похвастаться точеным силуэтом. Безусловно, лишний вес — это проблема многих женщин и девушек. Только не стоит отчаиваться – как известно, безвыходных ситуаций не бывает.

В настоящее время современные специалисты предлагают вашему вниманию различные виды диет, которые помогут вам не только скинуть лишние килограммы, а также восстановить обмен веществ и на протяжении долгого времени сохранить полученный результат.

ovoshhnaya-dieta

 Овощная диета

На летний период очень хорошо подойдет овощная диета. Вот приблизительное меню на неделю, придерживаясь которого, вы сможете легко и быстро привести себя в форму.

День первый. На завтрак овсянка с ягодами или сухофруктами. Чай без добавления сахара. По желанию можно подсластить медом (1ч.л.). На обед приготовьте овощной суп-пюре из картофеля и брокколи, порежьте свежие овощи (огурец, помидор, перец). Очень кстати будет капустный салат со свежей морковью. На десерт можно небольшую грушу. На ужин тушеные овощи или ленивые голубцы из овощей и стакан морса из свежих ягод, можно заменить соком.

День второй. Завтрак — рисовая каша с добавлением орехов, чай зеленый без сахара. Можно добавить небольшой ломтик лимона. Салатные листья с запеченной куриной грудкой. На гарнир как нельзя, кстати, подойдет дикий темный рис. На ужин омлет с томатом. На десерт какой-нибудь фрукт семейства цитрусовых.

День третий. На завтрак мюсли с соком, молоком или йогуртом. На обед овощной суп без мяса, какой-нибудь фрукт на ваш выбор. На ужин паровая рыба (семга или горбуша), брокколи и овощной салат. На десерт какой-нибудь фрукт.

День четвертый. Овсянка с добавлением орехов, меда или фруктов на ваше усмотрение. На обед микс из свежих овощей, кусок обезжиренного мяса, приготовленного на пару. На десерт – яблоко. На ужин тушеные овощи с рыбой.

День пятый. Завтрак: чай на травах, 1 тост с ломтиком помидора. На обед овощной суп, салат из фруктов. На ужин ризотто с морепродуктами, 1 фрукт.

День шестой. Завтрак: мюсли с молоком (жирность не более 1%) или йогуртом, 1 фрукт. На обед овощной суп-пюре, 1 запеченное яблоко. На ужин яичница, салат из морепродуктов.

День седьмой. Завтрак: каша гречневая, можно с молоком и немного меда. На обед приготовьте овощной суп с отварной куриной грудкой. На ужин рыба с рисом и овощами, 1 фрукт.

Вот такое вот нехитрое меню, рассчитанное на неделю, поможет вам приобрести заветную стройность. Приятного аппетита!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх