Основные правила для жизни без целлюлита

Правильное питание, спорт, скраб и массаж – все это является преградой для появления апельсиновой корки. Однако только спорт и косметические средства против целлюлита не решат проблему – ее необходимо устранять всеми способами одновременно. Вот основные методы борьбы с целлюлитом.

osnovnye-pravila-dlya-zhizni-bez-cellyulita

 Основные правила для жизни без целлюлита

1. Спорт

Бег, ходьба, плавание, танцы, катание на велосипеде – главный стержень в комплексном лечении целлюлита. Старайтесь уделять физическим нагрузкам как минимум сорок минут несколько раз в неделю. Почему час? Потому что жир сгорает в нашем организме только после получасовых активных занятий.

Отличным выбором станут прыжки со скакалкой. Начните с пятнадцати минут ежедневно, постепенно доходя до 45 минут.

2. Забудьте навсегда о гамбургерах, хот-догах и прочей еды из фаст-фуда. Даже если вы в целом придерживаетесь здорового рациона, такие слабости испортят картину вашего тела.

3. Овощи и фрукты

Не стоит забывать о том, где вы проживаете и именно поэтому необходимо выбирать региональные продукты. Как известно, наиболее полезными являются те культуры, которые выращены как можно ближе от вашего дома, города.

Плюс ко всему необходимо учитывать сезонность продуктов. Не стоит покупать «искусственную» клубнику зимой, лучше налегать на цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфрут.

4. Правильные диеты

Тяжелые и агрессивные диеты, которые заставляют вас голодать продолжительное время, очень вредны. Похудение на 20 килограмм за месяц конечно и звучит заманчиво, однако не приносит отличных результатов. Достаточно вполне терять два или три килограмма в месяц. Ведь с какой скоростью вы будете сбрасывать вес, с такой же скоростью он к вам вернется.

5. Вода

Наверное, воду можно назвать единственным мочегонным средством, которое не способно нанести вред вашему здоровью. В комплексной борьбе против целлюлита она занимает далеко не последнее место, так как недостаток жидкости является причиной застоев в тканях, а, следовательно, к образованию проблем с кожей. Необходимо выпивать хотя бы полтора литра воды в день. И стоит запомнить, что чай, кофе, газировка – это жидкости, и употреблять необходимо именно чистую питьевую воду.

6. Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь являются лучшими друзьями целлюлита. Это объясняется тем, что спиртосодержащие напитки задерживают жидкость в организме и улучшают аппетит. А сигареты приводят к кислородному недостатку клеток кожи.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх