Нестрогая рисовая диета

Для того чтобы держать себя в форме, важно не только заниматься спортом и красиво одеваться. Следует помнить, что многое зависит и от организма, который тоже нуждается в отдыхе и разгрузке. Для того чтобы сбросить лишний вес и очиститься изнутри, существует множество специальных меню, однако именно рисовая диета позволяет совмещать приятное с полезным.

nestrogaya-risovaya-dieta

 Нестрогая рисовая диета

Среди рисовых диет есть строгие, в меню которых входит исключительно рис и вода, а так же нестрогие — при которых можно совмещать рис с другими продуктами. Именно о такой диете мы сейчас и поговорим.

1 день.

Завтрак, как и все последующие приемы пищи, должен состоять из отварного риса. Для вкуса к нему можно добавить апельсиновую цедру, сок апельсина или чайную ложку сметаны. В качестве напитка можно использовать зеленый чай или свежевыжатый сок.

Обед так же состоит из отварного риса, который можно употреблять как второе блюдо, а можно добавить в овощной бульон, дабы не нарушать правило об обеде с первым блюдом.

Ужин состоит исключительно из пресного отварного риса и стакана либо чая, либо кефира.

2 день.

На второй день завтрак должен состоять из свежего яблока, тарелочки вареного риса и стакана свежевыжатого сока. Так же можно употреблять компоты и морсы.

В обед второго дня можно употребить тот же супчик на овощном бульоне с рисом, с добавлением овощей (морковь, болгарский перец, лук).

Во время ужина, помимо пресного риса, можно побаловать себя сладким чаем, небольшим количеством ягод или орехов.

3 день.

На третий день диеты Вам обязательно захочется съесть что-нибудь, кроме риса. Однако чтобы дело не пропало, можно пойти на хитрость — отварной рис посыпать небольшим количеством сахарной пудры и корицы. Питье остается то же самое — свежевыжатый сок.

На обед — снова овощной супчик с рисом. Так же можно побаловать себя 100 граммами жареных грибов и салатиком из свежих огурцов и помидоров, приправленных уксусом или оливковым маслом.

В ужин третьего дня лучше всего включить зеленые овощи, такие, как капуста, брокколи, огурцы, зеленый сладкий перчик и стручковая фасоль. Их можно съесть отдельно, а так же в совокупности с рисовой кашей. В качестве напитка можно использовать сок, минеральную воду, тан, кефир или молоко, а так же чай.

Как правило, рисовая диета соблюдается четко лишь первые три дня. Однако если Ваша сила воли позволяет, можно продлить ее до 7 дней, затем сделать день перерыва с поеданием мяса и мучных продуктов, после чего продержаться еще неделю исключительно на рисе с различными добавками.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх