Несколько советов от знаменитостей для стройной фигуры
Для того чтобы воспользоваться советами от знаменитостей не нужно быть богатым или иметь диетолога.
Несколько советов от знаменитостей для стройной фигуры
Совет первый.
Начинайте утро со стакана воды с лимонным соком. Выпивая такой напиток, ваш организм получит заряд энергии, в том числе и для ускорения обмена веществ. Для тех, у кого есть хронические заболевания желудка или повышена кислотность, посоветуйтесь с гастроэнтерологом. Возможно, для вас будет оптимальней выпить просто стакан воды без лимонного сока, или же добавлять ложку меда, чтобы уменьшить кислоту напитка. Свое утро с данным напитком начинают многие звезды.
Правило номер два.
Завтрак должен быть сытный, а ужин легкий.
Приучив себя плотно завтракать, вы обеспечите себе гарантию хорошего самочувствия в течение всего дня и отсутствием волчьего аппетита вечером. На завтрак можно скушать омлет, творог, рыбу или курицу, можно индейку, овсяную кашу.
Утром кушайте плотно, на ночь не наедайтесь.
Третий совет.
В течение дня употребляйте фрукты и овощи.
Для того чтобы исключить набор веса и хорошо себя при этом чувствовать — важна правильная и налаженная работа пищеварительного тракта. Употребляя в течение дня овощи и фрукты, организм наполняется ощущением сытости, содержащиеся в них полезные углеводы — обеспечивают энергию, а пищевые волокна — способствуют улучшению обмена веществ.
Следующим советом знаменитостей — взять за правило дробное питание.
Взяв за правило «питаться часто и не большими порциями» вы сможете избавиться от чувства голода, упадка сил, подобные меры помогут поддерживать правильный обмен веществ. Кушая каждые три — четыре часа, организм привыкнет и перестанет откладывать «запасы».
Пятым советом будет акцент на выборе цвета посуды и еды.
Давно существует мнение, что посуда теплых тонов увеличивает аппетит, а холодные тона — уменьшают. Если хотите похудеть, избегайте желтого, оранжевого и красного цвета в посуде. Хорошо, когда пища и посуда разных цветов, так как когда цвет совпадает — мы съедаем больше.
Стоит заметить, что накладывая одинаковую порцию еды, в маленькой тарелочке – кажется, что ее много, а в большой — мало. Поэтому кушайте из маленьких тарелочек, так есть шанс не переесть.
Для тех, кто хочет иметь красивую, стройную фигуру, стоит внимательно отнестись к выбору пищи. Составить свой рацион, используя, вышеперечисленные советы и, конечно же, не стоит забывать про фитнес.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
