Несколько советов от знаменитостей для стройной фигуры

Для того чтобы воспользоваться советами от знаменитостей не нужно быть богатым или иметь диетолога.

neskolko-sovetov-ot-znamenitostej-dlya-strojnoj-figury

 Несколько советов от знаменитостей для стройной фигуры

Совет первый.

Начинайте утро со стакана воды с лимонным соком. Выпивая такой напиток, ваш организм получит заряд энергии, в том числе и для ускорения обмена веществ. Для тех, у кого есть хронические заболевания желудка или повышена кислотность, посоветуйтесь с гастроэнтерологом. Возможно, для вас будет оптимальней выпить просто стакан воды без лимонного сока, или же добавлять ложку меда, чтобы уменьшить кислоту напитка. Свое утро с данным напитком начинают многие звезды.

Правило номер два.

Завтрак должен быть сытный, а ужин легкий.

Приучив себя плотно завтракать, вы обеспечите себе гарантию хорошего самочувствия в течение всего дня и отсутствием волчьего аппетита вечером. На завтрак можно скушать омлет, творог, рыбу или курицу, можно индейку, овсяную кашу.

Утром кушайте плотно, на ночь не наедайтесь.

Третий совет.

В течение дня употребляйте фрукты и овощи.

Для того чтобы исключить набор веса и хорошо себя при этом чувствовать — важна правильная и налаженная работа пищеварительного тракта. Употребляя в течение дня овощи и фрукты, организм наполняется ощущением сытости, содержащиеся в них полезные углеводы — обеспечивают энергию, а пищевые волокна — способствуют улучшению обмена веществ.

Следующим советом знаменитостей — взять за правило дробное питание.

Взяв за правило «питаться часто и не большими порциями» вы сможете избавиться от чувства голода, упадка сил, подобные меры помогут поддерживать правильный обмен веществ. Кушая каждые три — четыре часа, организм привыкнет и перестанет откладывать «запасы».

Пятым советом будет акцент на выборе цвета посуды и еды.

Давно существует мнение, что посуда теплых тонов увеличивает аппетит, а холодные тона — уменьшают. Если хотите похудеть, избегайте желтого, оранжевого и красного цвета в посуде. Хорошо, когда пища и посуда разных цветов, так как когда цвет совпадает — мы съедаем больше.

Стоит заметить, что накладывая одинаковую порцию еды, в маленькой тарелочке – кажется, что ее много, а в большой — мало. Поэтому кушайте из маленьких тарелочек, так есть шанс не переесть.

Для тех, кто хочет иметь красивую, стройную фигуру, стоит внимательно отнестись к выбору пищи. Составить свой рацион, используя, вышеперечисленные советы и, конечно же, не стоит забывать про фитнес.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх