Немецкая диета
Доброго времени суток, дорогие друзья!
Такая диета относится к длительным и жестким диетам. Диетологи Германии тщательно её продумали и разобрали каждый её этап. Чем дольше вы сидите на диете, тем менее калорийный рацион и более жесткие условия питания ждут вас с каждой неделей. Но если вы настроены, похудеть – наберитесь терпения.
Немецкая диета
Длительность диеты составляет ровно 7 недель:
Первая неделя:
Пн. пять литров воды, и всё (ничего больше не пьем и не едим)!
Вт-Вс. Возвращаемся к привычному рациону.
Вторая неделя:
Пн. пять литров воды.
Вт. около двух килограмм грейпфрутов, можно заменить апельсинами..
Ср-Вс. Обычное повседневное питание.
Третья неделя:
Пн. пять литров воды.
Вт. около двух килограмм грейпфрутов, можно заменить апельсинами.
Ср. 2 килограмма яблок
Чт.-Вс. Привычный способ питания.
Четвертая неделя:
Пн. пять литров воды.
Вт. около двух килограмм грейпфрутов, можно заменить апельсинами.
Ср. 2 килограмма яблок
Чт. Свежевыжатый сок. Можно пить из всех фруктов и овощей, кроме сока из бананов.
Пт.-Вс. Снова привычный способ питания.
Пятая неделя:
Пн. пять литров воды.
Вт. около двух килограмм грейпфрутов, можно заменить апельсинами.
Ср. 2 килограмма яблок
Чт. Свежевыжатый сок. Можно пить из всех фруктов и овощей, кроме сока из бананов.
Пт. Только обезжиренный кефир.
Сб.-Вс. Обычное повседневное питание.
Шестая неделя:
Пн. пять литров воды.
Вт. около двух килограмм грейпфрутов, можно заменить апельсинами..
Ср. 2 килограмма яблок
Чт. Свежевыжатый сок. Можно пить из всех фруктов и овощей, кроме сока из бананов.
Пт. Только обезжиренный кефир.
Сб. 1 килограмм отваренного кабачка или 1 килограмм отваренного ананаса.
Вс. Как обычно, привычный способ питания.
Седьмая неделя:
Пн. пять литров воды.
Вт. около двух килограмм грейпфрутов, можно заменить апельсинами..
Ср. 2 килограмма яблок
Чт. Свежевыжатый сок. Можно пить из всех фруктов и овощей, кроме сока из бананов.
Пт. Только обезжиренный кефир.
Сб. 1 килограмм отваренного кабачка или 1килограмм отваренного ананаса.
Вс. пять литров воды.
Диетологи Германии обещают, что если вы наберетесь, терпения и выдержите данную диету, то сможете потерять до 20 килограмм.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
