Насколько результативна система минус 60

Даже один день диеты – это стресс для женщин, вряд ли кто-то радуется многочисленным запретам на сладкое и мучное.

Поэтому, наверное, и пользуется таким огромным успехом система похудения «Система минус 60». Автором системы является не диетолог, а простая женщина, которая сама на себе испытала действие самостоятельно придуманного способа похудения.

naskolko-rezultativna-sistema-minus-60

Насколько результативна система минус 60

Конечно, она имеет много нюансов, но чтобы разобраться в них не нужно много времени, просто необходимо сделать небольшую табличку и расписать по колонкам – завтрак, обед и ужин.

Самым приятным является, конечно, завтрак, потому что Е. Мириманова разрешает до 12 дня кушать все, что вы хотите. Мучное, сладкое, шашлык, жареное, шоколад. Все-все! Некоторые, конечно, не поверят, сказав, что у меня столько таких продуктов, в которых я себе отказываю, а тут худей и ешь килограмм конфет по утрам.

Ну не совсем килограмм, начнем с того, что автор указывает все-таки на некоторые ограничения в питании. Во-первых, завтрак должен по объему съеденного быть равным количеству, съеденного отдельно на обед и ужин. То есть, скушав полторта, потом отказавшись по причине сытости от обеда, вы не похудеете. Также Екатерина указывает, что прием пищи должен быть один до обеда, в порядке исключения разрешается небольшой перекус, если завтрак был рано утром. То есть, если с утра вы смогли только осилить чашку кофе и пару шоколадных конфет, желательно больше ничего не кушать до обеда.

Когда вы будете планировать себе обед, вы уже не сможете обойтись без таблички, в которой описаны главные запреты на продукты. Так, запрещено совмещать мясо или рыбу с картошкой или макаронами, но, зато рыба и мясо отлично сочетаются с рисом или гречкой. Картошку же можно кушать отдельно, сделав очень вкусный салат из овощей, приправив ложечкой сметаны или майонеза. Катерина предлагает очень много вкусных рецептов в своих книгах, посвященных методике похудения. Также на обед вместо сладкого вы можете скушать яблоко или горсть чернослива, опять же руководствуясь списком. Время обеда должно быть ограничено до 14 -00.

Ужин, конечно, совсем скупой, но поднимает настроение, что так будет только вечером, а не целый день, как на других диетах. Вы можете комбинировать кисломолочные продукты с овощами или фруктами, крупы (рис или гречку) с овощами и фруктами. Можно отдельно кушать рыбу или мясо, яйца. Из напитков можно выпить чуть-чуть белого сухого вина. Ужин должен пройти до 18:00.

Диета, по мнению пользователей, очень удобна, поскольку не нужно бегать по рынкам в поисках каких-то необычных продуктов. Достаточно открыть холодильник, взять на обед суп без картофеля или гречку с мясом, а на ужин выпить кефир с парой ржаных хлебцев.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх