Мгновенная потеря килограммов, или монодиеты

Ни один из современных способов похудения в короткие сроки не даёт постоянного результата. Семидневная монодиета может помочь в удалении 3-5 кг излишков из организма, но через короткое время все равно в результате у женщины будет то, от чего она уходила. Но, если нужно срочно влезть в платье на размер меньше, то можно рассмотреть несколько способов «мгновенного» похудения.

mgnovennaya-poterya-kilogrammov-ili-monodiety

 Мгновенная потеря килограммов, или монодиеты

1. Гречневая крупа на семидневку

Из-за минералов, которые содержатся в гречневой крупе, считается, что это самая полезная каша. Богата железом, калием, магнием и кальцием, а также аминокислотами и различными витаминами. За счет этого, вреда подобная диета не принесет, даже с учетом того, что она жесткая.

В течение недели нужно потреблять постную гречневую крупу, приготовленную специальным образом: гречку необходимо залить кипятком, дать настоятся, слить воды и долить свежего кипятка из расчета 1.5 стакана воды на 1 стакан крупы, варить до готовности.

В полученную массу добавлять приправы и соль нельзя. Пить негазированную воду, зеленый чай с лимоном (не сладкий) и кефир с низким процентом жирности.

Данная диета довольно эффективна. Такой кашей можно полностью утолить чувство голода. Однако с психологической стороны подобную диету выдержать сложно – скудное питание дает сбои в настроении.

2. Низкокалорийная семидневка

Данная монодиета дает возможность разнообразить рацион. Исключить соль, сахар и алкоголь. В качестве жидкости – вода, чаи и травяные настои, кофе (натуральный).

Меню:

1й день: овощной суп (капуста-цветная или белокочанная), сельдерей, перец болгарский, морковь и помидоры.

2й день: кефир с низким процентом жирности (1.5-2 литра).

3й день: гречневый суп на молоке (нежирном).

4й день: творог.

5й день: вареная курица (без кожицы).

6й день: йогурт нежирный с изюмом.

7й день: различные овощи и фрукты в свежем виде (1.5 кг).

3. Любимая (семидневка)

Обязательное условие данной монодиеты – потребление двух литров жидкости без сахара (травяной чай и вода без газа).

1й день: жидкость (вода, бульон овощной, чай, несладкий сок).

2й день: капустный салат с зеленью.

3й день: жидкость (вода, бульон овощной, чай, несладкий сок).

4й день: фрукты (ананасы, грейпфрут, яблоки).

5й день: белки (отварная курица, кефир, яйца).

6й день: жидкость (вода, бульон овощной, чай, несладкий сок).

7й день считается завершающим и содержит 4-х разовое питание:

1й завтрак: два отварных яйца и чай.

2й завтрак: фрукт.

обед: бульон овощной.

ужин: салат овощной.

Подобные диеты просты и эффективны в том случае, когда нужно быстро похудеть или в качестве ежеквартальной разгрузки.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх