Мгновенная потеря килограммов, или монодиеты
Ни один из современных способов похудения в короткие сроки не даёт постоянного результата. Семидневная монодиета может помочь в удалении 3-5 кг излишков из организма, но через короткое время все равно в результате у женщины будет то, от чего она уходила. Но, если нужно срочно влезть в платье на размер меньше, то можно рассмотреть несколько способов «мгновенного» похудения.
Мгновенная потеря килограммов, или монодиеты
1. Гречневая крупа на семидневку
Из-за минералов, которые содержатся в гречневой крупе, считается, что это самая полезная каша. Богата железом, калием, магнием и кальцием, а также аминокислотами и различными витаминами. За счет этого, вреда подобная диета не принесет, даже с учетом того, что она жесткая.
В течение недели нужно потреблять постную гречневую крупу, приготовленную специальным образом: гречку необходимо залить кипятком, дать настоятся, слить воды и долить свежего кипятка из расчета 1.5 стакана воды на 1 стакан крупы, варить до готовности.
В полученную массу добавлять приправы и соль нельзя. Пить негазированную воду, зеленый чай с лимоном (не сладкий) и кефир с низким процентом жирности.
Данная диета довольно эффективна. Такой кашей можно полностью утолить чувство голода. Однако с психологической стороны подобную диету выдержать сложно – скудное питание дает сбои в настроении.
2. Низкокалорийная семидневка
Данная монодиета дает возможность разнообразить рацион. Исключить соль, сахар и алкоголь. В качестве жидкости – вода, чаи и травяные настои, кофе (натуральный).
Меню:
1й день: овощной суп (капуста-цветная или белокочанная), сельдерей, перец болгарский, морковь и помидоры.
2й день: кефир с низким процентом жирности (1.5-2 литра).
3й день: гречневый суп на молоке (нежирном).
4й день: творог.
5й день: вареная курица (без кожицы).
6й день: йогурт нежирный с изюмом.
7й день: различные овощи и фрукты в свежем виде (1.5 кг).
3. Любимая (семидневка)
Обязательное условие данной монодиеты – потребление двух литров жидкости без сахара (травяной чай и вода без газа).
1й день: жидкость (вода, бульон овощной, чай, несладкий сок).
2й день: капустный салат с зеленью.
3й день: жидкость (вода, бульон овощной, чай, несладкий сок).
4й день: фрукты (ананасы, грейпфрут, яблоки).
5й день: белки (отварная курица, кефир, яйца).
6й день: жидкость (вода, бульон овощной, чай, несладкий сок).
7й день считается завершающим и содержит 4-х разовое питание:
1й завтрак: два отварных яйца и чай.
2й завтрак: фрукт.
обед: бульон овощной.
ужин: салат овощной.
Подобные диеты просты и эффективны в том случае, когда нужно быстро похудеть или в качестве ежеквартальной разгрузки.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
