Клубничная диета

Клубника является не только вкусной и всеми любимой ягодой, но и полезным диетическим продуктом. Эта ягода играет немаловажную роль в процессе соблюдения диеты: достаточно низкокалорийная и оказывает на организм слабительное действие. Ну и, соответственно, употребление клубники само по себе вызывает положительные эмоции, поэтому стоит совместить полезное с приятным, используя такую клубничную диету.

klubnichnaya-dieta

Клубничная диета

И так, меню клубничной диеты:

Начнем с понедельника. На завтрак стаканчик холодного нежирного молочка и примерно 100 грамм клубники. На обед разрешается съесть 200 грамм отварной куриной грудки, салата из отварной свеклы, натертой на терке (без соли) и выпить стакан чая зеленого. Ужин разнообразим немного: это салат из любой зелени + огурчик, помидор и клубничка, с отварным картофелем. А на десерт не слишком соленый сыр и клубника.

Вторник. Завтракаем тем же, что и в понедельник. Обеденное меню составит: морковь и картофель + рыбка, отварная на пару и один тост. На ужин – салатик из редиски, грецких орешков, фенхеля и рукколы. Перед сном можно выпить стакан кефира с клубникой.

Среда. Завтрак остается неизменным, что и в первые два дня. На обед кушаем салат из овощей (без соли), ветчины 100 грамм, артишок «на пару» и один тост. Ужинаем свежеприготовленным салатиком из зелени, можно скушать два отварных яйца, а на десерт – несколько клубничных ягод.

Четверг. Завтрак прежний. Обед — куриная грудка отварная и нежирный бульон. Ужин такой же, как и в среду.

Пятница. Завтракаем по стандартной схеме — стаканчик молока и 100 грамм клубники. Обед составит: треска и цветная капуста, приготовленные на пару и один тост. Ужин порадует салатом из зелени, а десерт составит клубника и творог.

Суббота. Завтрак остается неизменным, клубника и молоко. На обед разрешается себя побаловать овощным супчиком и кусочком телятинки, а также один тост. Ужин: салат, сделанный из зелени, сваренным вкрутую яйцом и картофелем. А также, несколько ягод свежей клубники.

И наконец, воскресенье. Завтрак стандартный, как в предшествующие дни. Обедаем гороховым супчиком, зеленым салатом и кусочком вареной рыбы. В меню на ужин будет: омлетик из пары яиц, салат из свежей зелени. Перед сном — клубничка.

Такая вкусная диета доставит одно удовольствие и хорошее настроение. Организм избавится от вредных веществ и насытится только полезными витаминами, которых в клубнике, бесчисленное множество. Только хотелось бы напомнить, что не стоит забывать промывать клубнику в проточной воде, перед каждым употреблением, чтобы не возникло неприятных последствий. Всем удачного клубничного похудания, будьте здоровы!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх