Как закрепить результат после диеты

Как закрепить результат после диеты – вопрос, который сегодня волнует любую девушку, выбравшую для себя ту или иную диету! И мы на этот вопрос сейчас ответим!

Каждая дама желает выглядеть привлекательно и красиво и очень часто для этого им помогают различные диеты. Добиться хорошего результата диеты, как правило, весьма сложно, но еще сложнее, как показывает практика, сохранить этот результат.

kak-zakrepit-rezultat-posle-diety

Как закрепить результат после диеты.

Главное правило в данном случае такое: из диеты выходить нужно постепенно! Это значит, вы еще якобы употребляете пищу по диете, однако каждый день добавляете к меню по одному новому продукту, который кушали до диеты.

Помните и знайте! Если сразу после окончания диеты начать кушать все, подряд, не соблюдая никаких правил, это приведет к быстрому набору веса, а в большинстве случаев к еще большему весу, чем был до начала диеты. Кроме всего прочего, данное действие может вдобавок ко всему стать главной причиной развития гастрита или каких-то других болезней желудка.

Второе правило, которое важно помнить, выходя из диеты, если вы желаете надолго сохранить полученный результат, следующее: продолжайте физические нагрузки. Если вам сложно заниматься физкультурой или просто нет на это время, упражнения можно прекратить, однако делать это так же, как и с пищей нужно постепенно, просто уменьшая по времени занятие спортом.

Между тем специалисты полностью отказываться от физкультуры не рекомендуют, лучше всего оставить в своем распорядке дня утреннюю зарядку или небольшую пробежку после ужина, например. Это поможет не только всегда быть в форме, но и укрепит иммунитет, будет поддерживать здоровье должным образом.

Не знаете, как закрепить результат после диеты и надолго сохранить его, просто больше двигайтесь, вот и весь секрет. Не просиживайте свои выходные у телевизора, а гуляйте по парку, катайтесь на лыжах, если это зима, играйте в бадминтон и т.д.

Еще немного коснемся самого питания. Если вы желаете сохранить полученный во время диеты результат веса, постарайтесь в последующем выбирать для себя здоровое питание и лучше всего, если это питание будет из разной кухни, то есть в рационе будут присутствовать блюда восточной кухни, японские блюда, русские и другие. Знайте, что восточную кухню диетологи считают низкокалорийной, а, следовательно, диетической.

Полезно знать! Лучше всего после диеты всегда или хотя бы какое-то время (не меньше месяца) не пить никаких алкогольных напитков, а кушать больше свежих овощей и фруктов (лучше зеленых). Не стоит переедать, порции должны быть размеренными и, конечно же, нужно пить много простой воды.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх