Как закрепить результат после диеты
Как закрепить результат после диеты – вопрос, который сегодня волнует любую девушку, выбравшую для себя ту или иную диету! И мы на этот вопрос сейчас ответим!
Каждая дама желает выглядеть привлекательно и красиво и очень часто для этого им помогают различные диеты. Добиться хорошего результата диеты, как правило, весьма сложно, но еще сложнее, как показывает практика, сохранить этот результат.
Как закрепить результат после диеты.
Главное правило в данном случае такое: из диеты выходить нужно постепенно! Это значит, вы еще якобы употребляете пищу по диете, однако каждый день добавляете к меню по одному новому продукту, который кушали до диеты.
Помните и знайте! Если сразу после окончания диеты начать кушать все, подряд, не соблюдая никаких правил, это приведет к быстрому набору веса, а в большинстве случаев к еще большему весу, чем был до начала диеты. Кроме всего прочего, данное действие может вдобавок ко всему стать главной причиной развития гастрита или каких-то других болезней желудка.
Второе правило, которое важно помнить, выходя из диеты, если вы желаете надолго сохранить полученный результат, следующее: продолжайте физические нагрузки. Если вам сложно заниматься физкультурой или просто нет на это время, упражнения можно прекратить, однако делать это так же, как и с пищей нужно постепенно, просто уменьшая по времени занятие спортом.
Между тем специалисты полностью отказываться от физкультуры не рекомендуют, лучше всего оставить в своем распорядке дня утреннюю зарядку или небольшую пробежку после ужина, например. Это поможет не только всегда быть в форме, но и укрепит иммунитет, будет поддерживать здоровье должным образом.
Не знаете, как закрепить результат после диеты и надолго сохранить его, просто больше двигайтесь, вот и весь секрет. Не просиживайте свои выходные у телевизора, а гуляйте по парку, катайтесь на лыжах, если это зима, играйте в бадминтон и т.д.
Еще немного коснемся самого питания. Если вы желаете сохранить полученный во время диеты результат веса, постарайтесь в последующем выбирать для себя здоровое питание и лучше всего, если это питание будет из разной кухни, то есть в рационе будут присутствовать блюда восточной кухни, японские блюда, русские и другие. Знайте, что восточную кухню диетологи считают низкокалорийной, а, следовательно, диетической.
Полезно знать! Лучше всего после диеты всегда или хотя бы какое-то время (не меньше месяца) не пить никаких алкогольных напитков, а кушать больше свежих овощей и фруктов (лучше зеленых). Не стоит переедать, порции должны быть размеренными и, конечно же, нужно пить много простой воды.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
