Как вернуть форму после беременности

Обычно женщина во время беременности набирает 10-20 кг. Конечно, чем больше килограмм вы набрали, тем тяжелее их будет сбросить. Но это необходимо, особенно если вы – молодая мама.

kak-vernut-formu-posle-beremennosti

 Как вернуть форму после беременности

Первой помощью по достижению идеальных форм есть диета, прописанная все без исключения мамам, которые кормят грудью. На этой диете особо не поправишься, исключено жареное, жирное, мучное, ограничено сладкое. Ни о каких конфетах и сгущенном молоке не может быть и речи.

Когда пройдет около трех месяцев с рождения ребенка, вы понемногу можете начать заниматься спортом. Но делать это нужно только после консультации с вашим гинекологом.

Сильно усердствовать нельзя, иначе может перегореть молоко. Делайте те упражнения, которые вам по силам и дарят хорошее настроение. Желательно, конечно, чтобы на время вашего домашнего фитнеса, кто-то из близких присматривал за ребенком. Вы можете также заняться бегом или йогой. Что больше вам по вкусу.

По поводу питания. Конечно, сразу отказаться от вкусного очень трудно, но старайтесь сладкое есть утром, но учтите, что кондитерские изделия есть нельзя, исключение только для галетного печенья, мармелада, зефира и легкого бисквита. Жареное, как и жирное должно покинуть ваш стол. Никаких майонезов, жирных заправок, они очень вредны для фигуры.

Очень полезно делать массаж проблемных зон, для этого стоит приобрести специальную массажную щетку. Полезны обвертывания, для этого можно использовать морскую соль или другие специальные против целлюлитные средства. Если за время беременности у вас появились растяжки, вы можете на проблемных зонах делать медовые или вакуумные подтягивающие массажи. Есть специальный рецепт, который спас не одну молодую маму. На чайную ложку зародышей пшеницы нужно взять по две капли розмаринового эфирного масла и грейпфрутового. Перед нанесением масел нужно хорошо разогреть проблемные места. Наносить масла нужно, интенсивно массажируя кожу. Желательно процедуру проводить 5-10 минут.

Полезно проводить пилинговые душевые процедуры с последующим нанесением кремов и бальзамов для коррекции силуэта, делать специальные упражнения для упругости бедер. Про хула-хуп тоже есть положительные отзывы по поводу его пользы в похудении.

Для начала вы можете крутить его 5-10 минут, с каждым днем увеличивая время упражнения до 30 минут.

Если же вы не успеваете делать упражнения, старайтесь ходить много пешком с коляской.

Для того чтобы был результат надо стараться делать все это в течение нескольких месяцев.

Верьте в себя и все обязательно получится!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх