Как Вам диета ангела?

Принципом предлагаемой диеты является максимально допустимое исключение из рациона питания углеводов и жиров, то есть тех продуктов, которые способствуют образованию жиров в организме.

Меню трехразового питания в диете ангела выглядит весьма специфично – питание идет по нарастающей, от очень легкого завтрака до более сытного ужина. Как не удивительно, при таком распределении еды, диета переносится легко. Основное похудение происходит в первую неделю, позже степень похудения снижается, потому важно не перестать питаться, как рекомендовано.

Рекомендовано: — ежедневно на протяжении первой недели диеты завтрак – несладкий кофе (1-й день) с сухариком (2-4 и 6 день), несладкий чай (7 день); в 5 день – тертая на терке морковь, заправленная лимоном.

Обед (в зависимости от своих ощущений и желания есть): 2 сваренных вкрутую яйца, зелень салата, помидор; не больше 150 г жареной под прессом говядины, помидор, зелень салата; 1 сваренное вкрутую яйцо, 50-100 г сыра (не более 45% жирности), 1 свежая морковь (можно тертая на терке, но без заправки); жареный без жира цыпленок и зелень салата; не более 100 г жареного нежирного мяса (говядина, телятина, курятина) и зелень салата; жареная под прессом нежирная рыба и зелень салата.

Ужин (на выбор): жареная под прессом на оливковом масле порция постной говядины (не более 150 г); нежирный суп; 2 ломтика нежирной ветчины и 2 варенных вкрутую яйца; салат из фруктов и стакан нежирного кефира; жареная под прессом говядина и зелень салата;

Памятка! Диета должна быть не менее 13-14 дней, поэтому главное – выдержать эти 2 недели!

kak-vam-dieta-angela

Секреты:

  1. При употреблении мяса (рыбы) с зеленью необходимо употреблять больше зелени, чем мяса!
  2. Пить в течение срока диеты только негазированную минеральную воду, причем учесть, что пить можно не раньше, чем через час после приема еды! Если вы натощак будете выпивать по 250-300 мл воды, ваш аппетит будет меньше.
  3. Хотя бы на срок диеты надо полностью исключить из рациона соль, сахар, алкоголь. Помните: в продуктах вполне достаточно для организма, как соли, так и сахара. Если вы надеетесь на чудо от применения диеты, то не стоит надеяться только на уменьшение рациона питания. Одного этого недостаточно. Нужно увеличить физическую активность – пробежки, аэробика, езда на велосипеде, зарядка, пешие прогулки, массаж. Изменение образа жизни будет помогать надолго, улучшить состояние здоровья, а снижение калорийности еды – улучшить ваше физическое состояние.

Удобство диеты в том, что продукты можно безболезненно поменять на другие, более дешевые. Особенно это относится к разным сезонам. Например, можно произвести такие замены: — помидоры на морковь; — заправлять салаты соком лимона (а не оливковым маслом); — мясо выбирают самое постное (но не свинину!); — кофе можно заменить чаем; — салат можно заменить зеленью сельдерея, капустой, шпинатом, спаржей, огурцами; — зеленый лук добавляют во все блюда; — мясо под прессом можно заменить отварным или приготовленным на пару.

Внимание! Диета ангела рассчитана на полностью здоровых людей. Поэтому, если у вас есть заболевания, предварительно необходимо обязательно проконсультироваться с врачом! При его запрете, диету не применять!!! К преимуществам предлагаемой диеты следует отнести быструю потерю веса, при отсутствии необходимости считать калории. Того количества зелени и овощей, которое потребляется в день, вполне достаточно для обеспечения организма всем необходимым для жизнедеятельности, в частности, клетчаткой. Диета ангела не только позволит вам похудеть, но и улучшить внешний вид, оздоровиться (улучшается цвет кожи, улучшается работа кишечника, организм очищается).

Весна уже наступила, дерзайте!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх