Как нужно питаться, чтобы не было прыщей
Каждый подросток хоть раз в своей жизни сталкивался с такой проблемой, как прыщи. Но не каждый знает, как предотвратить их появление. Они постоянно мешают, всё время, заставляя страдать от жуткой боли, когда начинают «выскакивать».
Как нужно питаться, чтобы не было прыщей
Для того чтобы была чистая кожа, необходимо в первую же очередь правильно питаться. Самый лучший способ по борьбе с прыщами – это фрукты, овощи, которые способствуют эффективной очистки кишечники от ненужных продуктов, а также обогащают организм витаминами, благоприятно влияющие на внешний вид (яблоки, виноград, морковь, огурцы и другие).
Также необходимо не забывать про чистую воду, которая способствует хорошему обмену веществ в организме. Употреблять ее нужно не менее 2 л в день, исключая из рациона различные газированные и алкогольные напитки, соки с большим содержанием сахарозы, кофе, а также крепкий черный чай.
Помнить также нужно о различных кашах (овсянка с различными фруктами), богатые не только своими свойствами, но и различными витаминами, употребляя которые каждый день можно избавиться от прыщей уже за 1-2 недели
Чтобы не было этих жутких «вредителей», стоит убрать из своего меню абсолютно всю жирную пищу: различные жареные блюда, фастфуд, а также исключить все острое и мучное. Все готовить без добавления масла (пареные котлеты, овощи).
Не надо исключать нежирную курицу (желательно сваренную), тушеную рыбу.
Во-первых, необходимо правильно подобрать определенную диету, которая включает в себя прием пищи через каждые 1-2 часа, то есть часто, но немного. Выделять хотя бы один раз в неделю разгрузочные дни. Можно целый день сидеть на одних кашах только кашах и яблоках, пить много воды, избавляя свой кишечник от ненужного.
Во-вторых, добавить в свой список продукты, богатые витаминами А и Е, морковь, различные орехи.
В-третьих, правильный режим. Засыпать, желательно, в строго отмеченный час, вставать также. Спать не менее 7-8 часов каждый день. Здоровый сон – ключ к успеху и хорошему настрою на следующий день.
И самое главное – не выдавливать прыщи, прибегая к этому занятию, можно только усугубить положение. Не трогать грязными руками лицо. Использовать различные средства для лица (только не переборщить — можно высушить и испортить кожу вообще!).
Соблюдая все эти рекомендации, можно быстро и безболезненно избавиться от прыщей и черных точек. Посмотреть на мир новыми глазами, и может, улыбнется удача.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
