Как нужно питаться, чтобы не было прыщей

Каждый подросток хоть раз в своей жизни сталкивался с такой проблемой, как прыщи. Но не каждый знает, как предотвратить их появление. Они постоянно мешают, всё время, заставляя страдать от жуткой боли, когда начинают «выскакивать».

kak-nuzhno-pitatsya-chtoby-ne-bylo-pryshhej

Как нужно питаться, чтобы не было прыщей

Для того чтобы была чистая кожа, необходимо в первую же очередь правильно питаться. Самый лучший способ по борьбе с прыщами – это фрукты, овощи, которые способствуют эффективной очистки кишечники от ненужных продуктов, а также обогащают организм витаминами, благоприятно влияющие на внешний вид (яблоки, виноград, морковь, огурцы и другие).

Также необходимо не забывать про чистую воду, которая способствует хорошему обмену веществ в организме. Употреблять ее нужно не менее 2 л в день, исключая из рациона различные газированные и алкогольные напитки, соки с большим содержанием сахарозы, кофе, а также крепкий черный чай.

Помнить также нужно о различных кашах (овсянка с различными фруктами), богатые не только своими свойствами, но и различными витаминами, употребляя которые каждый день можно избавиться от прыщей уже за 1-2 недели

Чтобы не было этих жутких «вредителей», стоит убрать из своего меню абсолютно всю жирную пищу: различные жареные блюда, фастфуд, а также исключить все острое и мучное. Все готовить без добавления масла (пареные котлеты, овощи).

Не надо исключать нежирную курицу (желательно сваренную), тушеную рыбу.

Во-первых, необходимо правильно подобрать определенную диету, которая включает в себя прием пищи через каждые 1-2 часа, то есть часто, но немного. Выделять хотя бы один раз в неделю разгрузочные дни. Можно целый день сидеть на одних кашах только кашах и яблоках, пить много воды, избавляя свой кишечник от ненужного.

Во-вторых, добавить в свой список продукты, богатые витаминами А и Е, морковь, различные орехи.

В-третьих, правильный режим. Засыпать, желательно, в строго отмеченный час, вставать также. Спать не менее 7-8 часов каждый день. Здоровый сон – ключ к успеху и хорошему настрою на следующий день.

И самое главное – не выдавливать прыщи, прибегая к этому занятию, можно только усугубить положение. Не трогать грязными руками лицо. Использовать различные средства для лица (только не переборщить — можно высушить и испортить кожу вообще!).

Соблюдая все эти рекомендации, можно быстро и безболезненно избавиться от прыщей и черных точек. Посмотреть на мир новыми глазами, и может, улыбнется удача.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх