Изменив угол зрения на проблему – изменишься сама

В последние годы возрастает количество желающих похудеть. Причина – сидячий образ жизни; качество еды; поздние посиделки у компьютера, вызывающие ночные перекусы. Знакомо? И вот практически незаметно для нас килограммы начинают побеждать нас. И если в 18-20 лет, когда девушка впервые задумывается о своём весе в глазах избранника, его можно «скосить» в количестве 1 кг за день, то… С возрастом килограммы прирастают более быстро, а уходят все медленнее.

izmeniv-ugol-zreniya-na-problemu-izmenishsya-sama

 Изменив угол зрения на проблему – изменишься сама

Одна подруга, с целью возможности впервые забеременеть после 30 лет решилась на похудение под наблюдением врача. И что? Её результат (после месяца!) – 8 кг за все время. Тогда как соседки по палате, 20-летние девушки, теряли в день по 1 кг. И чей результат был лучше? Измучить организм сочетанием сухого и мокрого голодания, пропустить несколько дней рождений близких людей, не забеременеть – стоили ли мучения результата?

Да, она удерживала новый вес в течение года. А потом сорвалась – жёсткий темп работы, уход мужа, необходимость смены квартиры… Нет, причины наших срывов мы научились объяснять весьма профессионально. Так же как причины походов к холодильнику в ночное время (снять стресс, заснуть при бессоннице… короче, вы сама умная дама, придумайте отмазку самостоятельно). А вес не дремлет. Он растёт.

И встреча подруг с взаимными вопросами: «Ты пробовала гречневую диету?» «А я – да». «А рисовую?» «Тоже без толку?» «А что дальше???» Знакомо? Переживали? И как? Любая диета раньше или позже приведёт к срыву и возврату веса. Ещё и с прибавкой.

На чем сорвётесь на этот раз? Скорее всего, как обычно, на сладком. А если пойти по другому пути? Как? Давайте подумаем вместе. Идём в магазин (на рынок, к модистке) и приобретаем платье мечты. С одной особенность – оно тесновато на вас. И появляется цель – как в него влезть и выглядеть шикарно. Чем не причина для похудения? Опять вспомнилась приятельница.

Она в своё время училась в Одессе, и её преподавателем статистики был бывший член команды КВН. Как он привил любовь к соей дисциплине? Учитывая почти полностью женский коллектив обучающихся, он предлагал решать задачи, связанные, например, с производством французских духов. И что вы думаете? Она до сих пор помнит занятия, и отдельные определения, которые давались преподавателем. Потому что казалось бы неинтересный предмет стал ближе и понятней.

Так что наша цель – изменить отношение к проблеме, заинтересовать, заставить изменить мировоззрение. Взгляд на проблему с той стороны, которая тебе интересна – путь к её решению. Нет, есть отдельные девушки, которые заведут аптекарские весы и будут отмерять граммы дневного рациона, но согласитесь, удельный вес таких людей весьма и весьма невелик. Итак, мы изменяем своё мировоззрение. В чем реально оно изменяется? Мы отвергаем саму идею ограничения еды.

Потому что велика вероятность срыва. Так что же мы будем кушать? Обязательно начинаем утро со стакана воды. Можно не минеральной, а просто очищенной. И в течение дня не забываем, помимо чая, кофе, супа, пить простую воду.

Её потребление должно составить не менее 1,5 л в день. Кстати, если потянет на ночной перекус, также можно просто выпить воды. Сегодня предлагаются разные модели рациона: вегетарианство, сыроедение, веганство. И при этом существуют даже рецепты полезных сладостей. Тяжело обойтись без мяса? Понимаю. Тогда – попытаемся ограничить себя порционно. Есть все, что хочется. Но с учётом уменьшения тарелки, в которую насыпается еда.

Зрительно тарелка полная, организм считает, что должен наесться. И так и происходит. Допускаются перекусы: яблоко, стакан кефира (не обязательно обезжиренного). Надо понимать, что есть продукты, которые полезны организму, но не всегда помогут тебе. Примеры: мёд, бананы, виноград.

Все продукты любимы, но сахара в них легко усваиваются, что может быть не очень полезно для фигуры. Не забывай о необходимости ежедневно двигаться. Если можно, ходи на работу. Если это невозможно – выйди немного раньше утром и пройтись 1-2 остановки транспорта пешком. Вечером (если не зимой и есть свет на улице), пройдись домой.

Кстати, получишь дополнительный бонус: дневные мысли упорядочатся, головная боль пройдёт. И ты ощутишь лёгкое желание поесть. Часто пишут о том, что последний приём пищи должен быть не позже 18 часов. А если ты ложишься спать позже? Главное, чтобы до сна оставалось 3-4 часа.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх