Говяжья диета

Говяжье мясо – это особо полезный продукт питания, богатый витаминами, белками, жирами и микроэлементами, среди которых железо, цинк, натрий, магний, калий и т.д. Оно является неотъемлемой частью полноценного питания для всей семьи, в том числе и детей младшего (раннего) возраста.

Summer lunch with spring vegetables, cherry tomato & steak

 Говяжья диета

Благодаря своему белковому составу говядина является сытным элементом рациона, поэтому между основными приемами пищи, как правило, не возникает чувство голода.

Употреблять говядину особенно рекомендуется лицам в возрасте от 15 до 30 лет, у которых нарушен обмен веществ и тем, кто страдает железодефицитной анемией.

Школьникам и лицам пожилого возраста лучше отдать предпочтение телятине, поскольку она является более нежным сортом мяса и без трудностей усваивается организмом (в несколько раз быстрее, чем говядина).

Говяжья диета подходит не всем, в основном ее рекомендуют физически активным людям, спортсменам во время тяжелых физических нагрузок и лицам, ведущим активный образ жизни.

Рацион питания во время данной диеты кроме мяса, должен включать молочные продукты, сыр, йогурт, яйца, свежие овощи и фрукты. Особенно важным в период диеты является употребление воды, поскольку она не позволяет накапливаться в организме пуриновым веществам, являющимся продуктами распада говядины, и способствует их выведении из организма.

Суточная норма воды в период диеты должна составлять не менее 2 литров. Кроме этого, во время говяжьей диеты рекомендуется исключить из рациона хлебные изделия, мучные изделия, копченые продукты, жирные и соленые блюда.

Полезные вещества, которые содержатся в говядине, сохраняются в процессе приготовления блюд, поэтому можно есть мясо в любом виде (вареное, жареное, пареное).

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх