Физические нагрузки во время беременности

fizicheskie-nagruzki-vo-vremya-beremennosti

Представительницы прекрасного пола планируя беременность или будучи уже в интересном положении должны задуматься о своем образе жизни, а именно:

— перейти на правильное питание;

— достаточно времени уделять сну и отдыху;

— обязательные прогулки на свежем воздухе;

— уделить должное внимание физическому состоянию.

Ведь теперь женщина отвечает не только за себя, но и несет ответственность за будущего малыша, который в полной мере зависит, что делает будущая мама во время беременности.

Занимаясь интенсивно спортом, женщины увидев заветные две полоски боясь навредить ребенку или спровоцировать выкидыш резко отказываются от занятий, что не всегда оправдано. С данным вопросом необходимо обязательно обратится за консультацией к акушеру — гинекологу, который исходя из анализов и осмотра сможет рекомендовать или запретить нагрузки.

К сведению, если вы желаете приобрести силовые тренажеры, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе Turbogym. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

В связи с быстрым и стремительный развитием медицины по всему миру, разработано множество видов и программ физических нагрузок для беременных, основными из которых есть:

1. Составление индивидуального графика пеших прогулок для поддержания мышц в тонусе, что может быть единственным разрешенным видом нагрузки при ряде противопоказаний. Прогулками не стоит пренебрегать.

2. Фитнес, этот вид спорта дает возможность укрепить «родовые» мышцы, оставаться в отличной форме, быстро восстановиться после родов, оставаться в хорошем настроении.

3. Йога, учит расслабляться и правильно дышать, что несомненно пригодиться во время родов. Также укрепляет мышцы и дарит много положительных эмоций.

4. Аэробика в воде. Не так давно в нашей стране появилось данное понятие как альтернатива фитнеса, которое подразумевает выполнение ряда упражнений в воде. Что позволит не только укрепить все мышцы, но и дать организму полноценно расслабиться, что приносит массу удовольствия.

Очень полезны и интересны групповые занятия, там можно получить много информации о протекании беременности, а также поделиться своими впечатлениями и ощущениями, так сказать своеобразный «клуб по интересам». Особенно это касается женщин впервые столкнувшихся с таким положением, у которых нет опыта и очень много вопросов и страхов.

Главное помнить, что беременность – это не болезнь, а удивительное состояние, которое требует много внимания и корректировки прежнего ритма и режима жизни. Рождение ребенка одно из самых важных событий в жизни.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх