Эффективная диета — «Любимая»

Данная диета рассчитана на 7 дней — это система питания, которая показала себя, как эффективное средство для похудения. Длительность диеты всего 7 дней, и за такой короткий период можно потерять до 8-10 килограмм.

Рацион диеты довольно щадящий, экономически выгодный, а отзывы в большей степени положительные. Но не стоит забывать, что для того, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо не только придерживаться режима питания, но и давать своему организму физическую нагрузку. В данной диете лучше, если это будут пешие прогулки, так как силовые упражнения могут вызвать головокружение. И ещё, чем больше Ваш вес, тем, естественно, больше лишних килограмм Вы сбросите.

Диета «Любимая» считается идеальной диетой, так как в ней присутствуют такие дни, как белковый, питьевой и фруктовый. Категорически запрещено употреблять алкоголь, соль, сахар. Итак, рассмотрим меню данной диеты.

effektivnaya-dieta-lyubimaya

 Эффективная диета — «Любимая»

Первый день — питьевой. В такие дни можно пить и кушать всё в жидком виде, например, бульоны, как овощные, так и мясные, кефир, ряженку, йогурты, чай, лучше всего, если он будет зелёный, настои трав. Питьевой день способствует выведению лишней жидкости из организма.

Второй день считается овощным. Можно кушать любые овощи и салаты из овощей. Это могут быть любые овощи — помидоры, огурцы, морковка, тушеные цуккини. Отдайте больше предпочтения капусте, она обладает свойствами сжигания жира.

Третий день — аналогия первому дню. Это питьевой день.

День четвёртый — фруктовый. Отдаём предпочтение любимым Вами фруктам — яблокам, апельсинам, грейпфрутам, киви. Не злоупотребляйте бананами и виноградом, они калорийны.

Пятый день — белковый. Отдаём предпочтение отварному мясу, хорошо, если это будет курица (шкурку не кушаем), рыбе, яйцам, творогу.

Следующий день, шестой — питьевой. Выводим из своего организма лишнюю жидкость, как это было в первый и третий день.

Седьмой день — выходим из диеты. Этот день представлен сбалансированным меню и помогает выйти из диеты. Итак, на завтрак кушаем два куриных яйца, сваренных вкрутую стакан зелёного чая, а на второй завтрак кушаем фрукт, любой. На обед — лёгкий овощной суп или бульон. Полдничаем любым фруктом. На ужин балуем себя овощным салатом, который заправляем растительным или оливковым маслом.

За неделю диеты «Любимой» Вы сбросите не только килограммы, которые не дают себя чувствовать комфортно, но так же очистите свой организм от шлаков. Диету можно повторить будет только через 3 месяца. Но если Вы желаете продолжить диету, то следует придерживаться рациона седьмого дня еще несколько дней.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх