Для чего нужна клетчатка

Еще сравнительно недавно клетчатку называли балластом. Но уже сегодня на ее основе существуют целые оздоровительные системы!

Известно, что волокна клетчатки не имеют свойства перевариваться. Впоследствии она выводиться из нашего организма совершенно в неизменном виде. Тогда возникает вопрос, – а какой же клетчатка несет прок? Громадный!

dlya-chego-nuzhna-kletchatka

Для чего нужна клетчатка

Клетчатка под стать метелке, которая превосходно очищает наш кишечник и заставляет его более активно работать. Согласитесь, это крайне важно при многих заболеваниях ЖКТ, которые связаны с нарушением пищеварения. Лечебное питание с повышенным содержанием клетчатки хорошо помогает при:

• Запоры

• Геморрои

• Сахарный диабет

• Ожирение

• Дивертикуле

• Сердечные заболевания

• Повышенный холестерин

Плетение волшебства

По своей сути клетчатка – это своеобразный набор питательных и необходимых веществ, которые могут снабжать наш организм полноценной энергией, но активно принимает свое участие в его работе. Клетчатка по химическому составу – довольно сложный неусвояемый углевод. Клетчатка делиться на растворимый, а также нерастворимый углевод. Смола и гемицеллюлоза, а также пектин – это и есть растворимая клетчатка. Содержится она в яблоках, бобах, водорослях, фруктах. Нашему организму требуется много времени для того, чтобы переварить такую клетчатку. Но благодаря этому остается дольше чувство насыщения организма. Также растворимые волокна могут тормозить процесс проникновения сахара в кровь и понижают уровень ненужного холестерина.

Лигнин, а также целлюлоза – это так называемая нерастворимая клетчатка. Она содержится во фруктах, овощах и полезных зерновых. Подобные волокна ускоряют прохождение пищи по ЖКТ и по своему пути вбирают жидкость. Такой вид клетчатки особо незаменим при хронических запорах.

Пища будет лекарем

В тех продуктах, которые богаты клетчаткой, достаточное количество полезных нашему организму микроэлементов. Клетчатка может замедлять процесс усвоения жиров, а также углеводов, что помогает сохранить хорошую фигуру. Пищевые волокна дают достаточно быстрое насыщение без излишних калорий, предупреждают появление ненужных камней в желчном пузыре, очищает наш организм от токсинов, служат профилактикой от раковых заболеваний.

Иметь чувство меры

Чтобы ваш кишечник не начал забастовку, пробуйте приобщаться постепенно к здоровому питанию, где имеется большое содержание клетчатки. Кроме зерновых употребляйте фрукты и овощи, пейте больше жидкости.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх