Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова – это действительно универсальное средство для похудения, которое завоевало сердца многих людей во всем мире и помогло избавиться им от лишнего веса. В нашей статье Вы сможете узнать, как именно нужно питаться и какие результаты принесет эта система ограничения питания.

Весна – пора обновления и хорошего настроения. Так хочется одеть что-нибудь легкое, открытое, показать всему миру свою красоту. Но что делать, если красота скрывается под несколькими килограммами жира, который скопился за зиму? Конечно, решение есть – это диета.

Выбор диеты – это сложный процесс, подходить к которому нужно крайне ответственно, ведь все организмы отличаются друг от друга, и что подойдет одному, будет абсолютно неприемлемо для другого. Именно поэтому прежде, чем отказываться от определенных продуктов и сокращать калораж своего ежедневного рациона, посоветуйтесь с лечащим врачом или диетологом.

Если же возможности посещать врача у Вас нет, но похудеть к лету очень хочется, есть несколько диет, которые может без вреда для организма использовать практически любая девушка. Одной из них является одна из самых популярных систем питания – диета Кима Протасова. Она основана на научных исследованиях, а потому не принесет вреда в отличие от модных монодиет и голодовок, которые могут нанести Вашему здоровью непоправимый ущерб.

dieta-kima-protasova

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова очень проста, а потому на ней удобно сидеть и домохозяйкам, и тем, кто проводит свое время преимущественно в офисе. Самое лучшее время для нее – весна, так как в это время организм требует большого количества витаминов, а на этой диете Вы будете получать множество микроэлементов, что позволит не только сбросить лишние килограммы, но и улучшит общее состояние.

1-2 недели. В течение первых двух недель можно (и даже нужно) съедать как можно больше любых сырых овощей и несладких молочных продуктов до 5% жирности (кроме самого молока). Помимо этого создателем диеты разрешено съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Ваш рацион может состоять в эти 14 дней из различных салатов – огурцы, помидоры, капуста, листья салата, сырая свекла – все это можно употреблять в любых количествах. Что касается молочной продукции, то тут у Вас тоже широкий выбор – кефир, ряженка, бифидок, творог и даже легкие сыры – всё это можно есть в неограниченном количестве, а главное – в любое время суток.

3-5 недели. Вы продолжаете питаться так же, как и во время предыдущих двух недель, но немного сокращаете молочные продукты и добавляете в рацион мясо, курицу, рыбу. Каждый день Вы можете съедать одну порцию (порядка 200-300 грамм) этих богатых белком пищевых продуктов – и вовсе не обязательно при этом есть их исключительно в вареном виде. Диета предусматривает возможность употребления мяса в жареном и печеном виде.

5-10 недели. В течение этого времени происходит постепенный выход из диеты – каждую неделю Вы добавляете разные продукты. На 5-й неделе можете добавить орехи и фрукты. На 6-й бульоны и тушеные овощи, на 7-й – каши и сложные углеводы и так далее.

Еще одно правило, которое обязательно нужно соблюдать – это выпивать каждый день не меньше 2 литров воды. Только так Вы сможете поддерживать в организме необходимый водный баланс.

Вот и всё, что требуется знать для того, чтобы сбросить лишний вес. Уже через пару недель Вы увидите, как Ваше тело начнет меняться, а к концу диеты достигнете желаемого результата.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх