Диета для удержания веса от француженок

Классическая ситуация для женщины – приводить свой вес в норму после праздников. Хотя вроде и не позволяешь лишнего, но вечеринки с друзьями и встречи с многочисленными родственниками дают о себе знать парой лишних килограммов. Хотя борьба начинается с выбора диеты, все же стоит правильное питание сделать стилем жизни, как это сделали француженки.

dieta-dlya-uderzhaniya-vesa-ot-francuzhenok

 Диета для удержания веса от француженок

Во Франции все больше женщин приходит к выводу, что лучше выбрать правильный режим питания и поддерживать постоянный вес, чем доводить организм до стресса, используя одну диету за другой. Поэтом французские диетологи предлагают правильное питание сделать образом жизни, превратить в режим.

Хотя опять начнутся поиски нужных продуктов и ингредиентов для полезных блюд… Но нет, французы предлагают получать удовольствие от еды. Так доктор Коэн считается провокатором в диетологии. Он предлагает уникальную методику достижения оптимального веса, и, что самое важное, удержания его на должном уровне. Его режим позволяет иногда употреблять небольшое количество алкоголя и фастфуда. Что самое приятное – в его формулу не входят занятия спортом и изнуряющие нагрузки. Он считает, что спорт нужен для укрепления здоровья, но не для длительной борьбы с лишними килограммами.

На заметку: Если вы желаете заказать на праздник детские торты, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе www.zakaz.strana-vkusov.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Есть позволено все, что не порадует настоящих ценителей лакомств, хотя придется строго ограничить в рационе жиры. Его главный девиз позволяет получать удовольствие от еды, то есть можно есть то, что любишь, и составлять меню из любимых ингредиентов. Также в его меню отсутствуют дорогие и редкие чудо-продукты, которые надо пол дня разыскивать в специализированных магазинах. Также неважно время приема пищи – ведь многие женщины не любят кушать по утрам, особенно «совы», им достаточно обезжиренного йогурта.

Многие диеты не только не помогают, но и приносят вред, а режим питания по доктору Коэну не способствует этому, уровень холестерина в крови остается на прежнем уровне.

Вот несколько бесхитростных правил, которые помогут сбросить лишний вес, без ущерба для здоровья. Хотя они давно всем известны, но ведь не все соблюдают их и делают для себя нормой.

1) Незыблемое правило современных диетологов – получайте удовольствие от приема пищи. Ведь если изо дня в день не получать то, что любишь – обязательно срываешься. Удовольствие – это один из главнейших элемент успешной диеты.

2) Выпивайте не меньше литра чистой воды в день. Известно, что вода ускоряет обмен веществ, что способствует выведению лишних элементов из организма.

3) Вернитесь на кухню для приготовления правильной и полезной пищи для всей семьи. Не стоит покупать полуфабрикаты и готовые блюда, в которых полно насыщенных жиров и соли. Применяйте при приготовлении только свежие продукты и ингредиенты.

4) Питайтесь через регулярные промежутки времени. Собирайтесь за столом всей семьей, а не позволяйте домочадцам таскать из холодильника бутерброды.

5) Украшайте блюда зеленью, красивыми элементами из полезных продуктов. Прежде чем начать трапезу посмотрите на ваше блюдо – ощутите приятный, манящий аромат и насладитесь его красотой и пофантазируйте, как и чем его можно украсить в другой раз.

6) Не отвлекайтесь во время еды на телевизор, компьютер и даже любимый журнал. Не спешите, дайте себе насладится едой. Не позволяйте отвлекаться от еды организму, он не сможет вовремя сообщить, когда остановиться.

Достигнув баланса в питании, не следует забывать, что результат следует закрепить и добиться того, чтобы правильное питание стало нормой. В первые две недели стоит позволить себе три приема пищи без ограничения. Через две недели можно увеличить прием пищи до пяти раз в неделю, но не забывайте прислушиваться к организму – он сам подскажет, когда пора выйти из-за стола. Пять приемов пищи из низкокалорийных блюд и 9 неограниченных приемов пищи в неделю можно оставить, как правило.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх