Диета для сжигания жира на ногах

На теле женщины существует несколько мест основной дислокации жира — живот, бедра и попа. Это объясняется детородной функцией.

Чтобы жир сжигался равномерно, должна быть хорошо налажена работа внутренних органов. Неправильное питание и вредные привычки дают мощную нагрузку на работу кишечника. Не справляясь, организм отсылает все, что не смог переработать в жировое депо, т.е. ваши бедра.

При физических нагрузках, организм, в первую очередь углеводы, а затем сам жир.

dieta-dlya-szhiganiya-zhira-na-nogax

Диета для сжигания жира на ногах

Соответственно, для начала, необходимо воздержаться от потребления продуктов с большим количеством углеводов.

Норма жира, потребляемая в сутки, должна составлять 30 грамм. Но многие из нас употребляют в среднем 115 грамм в сутки, злоупотребляя колбасами, бисквитами, пирожными, чипсами и пр. Поэтому чтобы организм не перегружался, следует подсчитывать употребляемый жир.

Для похудения в ногах и бедрах, от 30 до 40 грамм жира, для поддержания формы 40-50 грамм.

Полностью исключать жиры из организма нельзя, но, при похудении, необходимо воздержаться от употребления следующих продуктов: Фаст-фуд, шоколад, копчености, пищу с большим содержанием белков, жирные заправки, кондитерские изделия, жареное мясо, полуфабрикаты, орехи и какао-продукты.

Ешьте больше сырых фруктов и овощей (по 300 грамм в сутки), постное мясо и нежирную птицу (150 грамм), каши и макароны на воде без заправок (150 грамм), ржаной хлеб.

Пить можно воду в любых количествах, кофе и чай без добавления молока, стакан фреша.

Также для сжигания подкожного жира на ногах эффективным методом является горчичное обертывание. Горчица ускоряет циркуляцию крови, что позволяет растопить жировые отложения, а мед выводит лишнюю жидкость и тонизирует кожу. Для приготовления смеси вам понадобится 1 ст.л. меда на 2 ст.л. горчицы.

Смесь наносят на проблемные места, обматывают тело пищевой пленкой, сверху одевают теплые гамаши, можно даже залезть под одеяло. Продержитесь 30 минут, но постоянно контролируйте свои ощущения. Если кожу под пленкой не пощипывает, а сильно печет — немедленно смывайте! Иначе можно получить термический ожег! По истечении положенного времени, смесь смывают теплой водой, а тело смазывают увлажняющим кремом.

Употребление крабовых палочек в небольших количествах может украсить и разнообразить ваш ежедневный рацион питания, не причиняя никакого вреда. Худейте на здоровье!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх