Диета для настоящей красоты

Как известно, секрет красоты не в макияже, и не в пластической хирургии. Для того чтобы действительно сделать себя красивой надо начинать изнутри, т.к. многое зависит от питания. Это означает, что нужно сказать «нет» фаст-фудам, консервантам, замороженным обедам и сосредоточить внимание на свежих продуктах.

dieta-dlya-nastoyashhej-krasoty

 Диета для настоящей красоты

Есть определенные продукты, которые помогут восстановить поврежденную ДНК, уменьшают воспаление, а также стимулируют производство коллагена. Благодаря этому можно выглядеть намного моложе. Также эти продукты борются с заболеваниями, которые приводят к преждевременной смерти, такими как рак.

Начинать правильно питаться не обязательно в подростковом возрасте или в 20 лет. Не поздно это сделать после 40 лет, и в старшем возрасте, и выглядеть намного моложе своего возраста даже в 90!

Черника

Черника — это, безусловно, тот плод, который мы должны больше употреблять в пищу. Мало того, что это маленькие голубые ягоды содержат «тонну» антиоксидантов, но они также помогают сохранить нашу кожу упругой, сохраняют здоровыми десны, поддерживают наше зрение! Согласитесь, не плохо для маленькой ягоды.

Брокколи

Овощи также могут делать нас перспективными молодыми. Брокколи обеспечивает нас витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой, но этот овощ также содержит соединение «сульфоран», который защищает клетки нашего организма от повреждения. Это замедляет старение и защищает от болезней.

Тёмная зелень

К темной зелени относится капуста, шпинат, листья салата. В этой зелени много витаминов, минералов, которые способствуют омоложению и здоровью: витамин С, фолиевая кислота, железо, бета-каротин, антиоксиданты и другие вещества растительного происхождения.

Рыба

Рыба, безусловно, лучше любого мяса. В рыбе содержится много омега-3 жирных кислот, питательных веществ, что фантастически действует на нашу кожу, сердце и головной мозг. Рыба также содержит очень важные для нашей красоты и молодости витамины А, В1,В6 и В12.

Вода

Наконец самое лучшее. Оставьте сладкие газированные напитки, кофе, алкоголь. Даже фруктовые соки содержат столько сахара, что они, наносят больше ущерба для нашего здоровья, чем пользы. Пейте воду, и пейте ее регулярно. Вода вымывает токсины, которые могут вызвать увеличение веса и вздутие живота, а также помогает сохранить наше тело (в том числе нашу кожу) увлажненной и молодой.

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх