Цветная диета

Цветная диета поможет сбросить пару-тройку лишних килограмм без особого вреда для здоровья, и даже доставит некоторую пользу ему. О создателе цветной диеты ничего не известно, а вот факт того, что за 2 недели растворяются от 5 до 10 лишних килограмм на фоне отличного самочувствия, подтвержден неоднократно.

cvetnaya-dieta

 Цветная диета

Забудьте о слабости, головокружениях и вялости, теперь можно питаться вкусно, сытно и не терять при этом своей задорности. Цветная диета отдаленно напоминает монодиету, но она несколько полезнее, так как акцент делается именно на растительную пищу. Белковое меню не исключено, просто в первую неделю их употребление немного ограничено.

Цветная диета не считается вредной, но как же может влиять цвет на сам процесс похудения? На самом деле именно цвет продукта говорит нам о его составе и веществах, что содержатся в нем. Если в организме не хватает какого-либо элемента, то возникает его дефицит, а это уже отражается на состоянии здоровья. В результате слабый иммунитет, снижение работоспособности, нарушение обменных процессов и как следствие лишний вес.

Красный – это ликопин, представляющий собой витамин и антиоксидант одновременно. Он отвечает за очищение организма и нормализацию кровяного состава. Флавоноиды разрушают свободные радикалы, препятствуя распаду клеточных мембран, фенол же очищает организм.

Белый – это витамины группы В, флавоноиды и антоцианиды – мощейшие антиоксиданты, так необходимые нашему организму. Чесночный аллицин, который содержится еще и в луке, влияют на снижение уровня сахара в крови и благотворно влияют на состояние сердечнососудистой системы.

Желтый – это витамин А, он препятствует разрастанию раковых клеток, которые, как известно, имеются в организме каждого человека. Кроме того, он поддерживает состояние сосудов, активность зрительного аппарата и препятствует раннему старению. Витамины С и В препятствуют авитаминозу и делают внешний вид волос и ногтей более здоровым.

Зеленый – это богатейший состав микроэлементов и витаминов, которые нормализуют давление, уничтожают стресс, улучшают зрение. Сульфорафаны уничтожают микробы, которые селятся в желудке, а железо насыщает организм кислородом.

Синий – антоцианы и фенолы – мощные антиоксиданты, плюс птеростилбен (борец с канцерогенами) и цинк для нормализации гормонального фона.

Принцип питания

Итак, все овощи и фрукты разделяем по цвету. Далее каждому цвету присваиваем свой день недели, например, понедельник синий, вторник красный и т.д. Естественно, в течение дня следует употреблять только эту группу продуктов. В выходные дни можно немного расслабиться и смешать разные группы продуктов.

Диета рассчитывается на две недели, в первую следует отдавать предпочтение только растительной пище и крупам, являющимся сложными углеводами. Кисломолочную продукцию можно включить только в желтый день.

На второй неделе подключаются белки (не более 500 грамм в неделю). Кроме того, не стоит забывать о достаточном питьевом режиме – 1,5-2 литра воды в сутки.

Худейте на здоровье и удачи вам!

 
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать наиболее интереснсые статьи? Введите Ваш e-mail:

 

WordPress
К записи "Цветная диета" есть 1 комментарий
  1. WomensNews:

    Что вы как дети маленькие? Отличная диета! я на ней скинула 3 кг за неделю. Вообще то в каждый из дней нужно выбрать 2 или 3 продукта, которые предлагаются, и есть их в меру, и тогда будет результат! а не поедать все подряд , что там написано!

     
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту

ВВЕДИТЕ ВАШ E-MAIL И ПОЛУЧАЙТЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ:

© 2017    Все права защищены. При использовании материалов активная ссылка на krasa4you.ru обязательна!    //    Войти   //    Вверх